Здравствуйте.

 

Публикую "свою" схему при СПКЯ. Может, какие-то моменты кому и пригодятся.

 

"Стаж" СПКЯ у меня 15 лет. Именитый гинеколог- эндокринолог лечила стандартно- оральными контрацептивами. Обещала беременность только с помощью ЭКО. Через 5 лет приёма я психанула, бросила пить таблетки и где-то через год неожиданно забеременела, без каких- либо проблем выносила и родила. Потом периодически планировали, но без таблеток начинали лезть клочьями волосы и наваливалась депрессия, возвращалась к колёсам.

 

К ноябрю 2014 года решились на очередную попытку. Обратилась к хорошему доктору, к.м.н. Была неудачная стимуляция, врач планировала провести ещё одну и потом лапару, если не получится. Но я от неё "потерялась", т.к. заикнулась про инсулинорезистентность и ничего не услышала по этому поводу, "Метформин" доктор не назначила. Да я его и не очень-то хотела принимать- пробовала уже, месяца 2 пила, переносила плохо.

 

В первую очередь я начала придерживаться диеты. Диета при СПКЯ здесь хорошо расписана, повторяться не буду. Подключила регулярные физические нагрузки: зарядку утром из самых элементарных упражнений чередовала с 15- минутным комплексом из ютуба. Ежедневно проходила 40- 60 минут энергичным шагом и качала пресс. Избытка веса у меня нет (при росте 168 см вес около 50 кг), поэтому сколько потеряла, не знаю- не следила.

 

Вот что употребляла внутрь. Тут антиандрогены, эстрогены, витамины и поддерживающие печень средства. Каждый блок расписывала и вешала на холодильник. Может, и диеты с физкультурой хватило бы, но мне кажется, что нет.

 

Мужа кормила "Вкусняшкой", "Виардо- форте", фолькой, Тыквенным маслом (по 1 ч.л. 2 раза в день) и не пускала в баню. Из физнагрузки у него скандинавская ходьба.

 

С 1 по 5 д.м.ц. (день менструального цикла):

Утром-

Масло чёрного тмина 1 ч.л. с мёдом

Овесол Усиленная формула 1 т (курс 10 дней, потом- Отвар овса)

Карсил 1 т (после- Шрот расторопши)

Пентовит 1 драже (1 месяц, не дольше)

Витамин Е 100 мг (по 1 капсуле через день)

 

В обед-

Карсил 1 т

Пентовит 1 драже

Цинктерал (после- Тыквенное масло по 1-2 ч.л. 2 р/д)

 

Вечером-

Овесол 1 т

Карсил 1 т

Пентовит 1 драже

 

В течение дня-

Мята перечная 3 р/д

Финики 7 шт

Липа

Кальций

 

С 5 по 15 д.м.ц.:

Утром-

Масло чёрного тмина 1 ч.л. с мёдом

Хельба /пажитник (1 ч.л. на стакан воды)

Овесол 1 т

Карсил 1 т

Фолиевая кислота 1 т

Витамин Е 1 капсула через день

Пентовит 1 драже

Кыст аль-хинди (1 ч.л. без горки 3-5 р/д)

 

В обед-

Карсил 1 т

Пентовит 1 драже

Цинктерал

Кыст аль- хинди

 

Вечером-

Овесол 1 т

Карсил 1 т

Пентовит 1 драже

Кыст аль- хинди

 

В течение дня-

Мята перечная 3 р/д

Финики 7 шт

Липа

Шалфей

 

С 16 по 26 д.м.ц.:

Утром-

Отвар овса по 100 мл за 20 минут до еды

Масло чёрного тмина

Карсил/ Шрот расторопши

Фолиевая кислота 1 т

Витамин Е по 100 мг 2 капсулы

Витамин С 1000 мг 1 р/д

Пентовит 1 драже

Кыст аль- хинди

 

В обед-

Отвар овса

Карсил/ Шрот расторопши

Пентовит 1 драже

Цинктерал

Кыст аль- хинди

 

Вечером-

Отвар овса

Карсил/ Шрот расторопши

Пентовит 1 драже

Витамин Е 2 капсулы

Кыст аль- хинди

 

В течение дня-

Мята перечная 3 р/д

Финики 7 шт

Кальций

 

С 27 по 5 д.м.ц.:

Утром-

Отвар овса

Тыквенное масло (если Цинктерал закончили)

Карсил/ Шрот расторопши

Фолиевая кислота 1 т

Пентовит 1 драже

Кыст аль- хинди

 

В обед-

Отвар овса

Карсил/ Шрот расторопши

Пентовит 1 драже

Кыст аль- хинди

 

Вечером-

Отвар овса

Карсил/ Шрот расторопши

Пентовит 1 драже

Кыст аль- хинди

Тыквенное масло

 

В течение дня-

Мята перечная 3 р/д

Финики 7 шт

Кальций

 

+ каждый день на ночь- Льняная мука 1 ч.л. на стакан воды.

 

Примечания:

1. Масло чёрного тмина принимается утром натощак по 1 ч.л. с ложкой мёда (если нет аллергии, т.к. вкус масла специфический), можно запить водой.

2. Я использовала Льняную муку с селеном, калием и магнием «Компас здоровья». Готовила по инструкции на пачке: 1 ч.л. муки залить ½ стакана тёплой (25- 30°С) воды, размешать, дать постоять 5-10 минут до загустевания. Затем долить до полного стакана горчей водой (60- 80°С). После остывания выпить перед сном (22- 23 часа).

3. Мяту перечную покупала и в магазине в чайных пакетиках, и в аптеке в фильтр- пакетах. Заваривала чашкой кипятка, пила как чай. Ещё у меня был турецкий липовый чай и чай с шалфеем. Можно заваривать аптечный фильтр- пакет на чашку и пить, как чай.

4. Про пользу фиников для женщин хорошо написано в блоге Агиделии.

5. Отвар овса готовила следующим образом: стакан овса хорошо промывала, заливала 1 литром воды из фильтра, оставляла в кастрюле на 12 часов. Через 12 часов доводила до кипения, томила на маленьком огне 30 минут. Настаивала ещё 12 часов. Процеживала в литровую банку, добавляла кипячёной воды до литра. Хранила в холодильнике, пила по 100 мл за 20 минут до еды.

6. Кыст аль- хинди- порошок корня индийского растения Костус. Используется в восточной медицине. Продаётся наразвес в порошке или в капсулах. Считается, что мягко регулирует гормоны, обладает антибактериальными свойствами, разжижает кровь и улучшает её качественный состав.

 

Вроде бы ничего не забыла. Если будут вопросы- задавайте, с радостью отвечу.