Моя подружка и на велосипеде до 6 месяцев ездила. Отлично беременность протекала. Родила, правда, в 35 недель.

Моя знакомая тренер по фитнесу. Всю беременность не прекращала вести тренировки,скакала вместе с девочками. А вообще можете продолжать кардио(элипсоид),хотьба по дорожке...можете и силовыми заниматься,только с небольшими весами.Смотрите по самочувствию.

Плавайте.

Тоже занималась. Но - меньше эгоизма и больше думать о ребенке. Еще мысли о занятиях были.. пока на сохранение не легла. Все индивидуально. Плавать, ходить - единственное, что без угроз. Беговая - нет, только для ходьбы. Ваш пульс не должен быть выше 130-135 ударов.

Моя подружка и на велосипеде до 6 месяцев ездила. Отлично беременность протекала. Родила, правда, в 35 недель.

Мне сразу запретили все, кроме плаванья, йоги и ходьбы. Хотя беременность идеально протекает и все в норме. Йога мне не нравится, чувство что фигней страдаешь.

Пару раз на кардиотренажере позанималась, который имитирует ходьбу, эллипсоид кажется. Но не усердствовала, в легком темпе на минимальной нагрузке. Буду отрываться после родов.

Я у тренера спрашивала, она сама мама, она ответила, что только плавание, ходьба и эллипсоид, если все ОК. Я тоже думала что без зала не смогу, пока мазня не началась. Со второго триместра дома занималась, фитбол, гимнатика для беременных, гантельки 2кг, эллипсоид. В 3м триместре уже только гимнатика и фитбол, сердце не выдерживало.

У меня в первом триместре всегда угрозы. Сколько пыталась не бросать хотя бы лёгкие силовые -мажет и все(

Поэтому силовые и растяжки со второго триместра, ходьба, плавание и лёгкое кардио всю б.

Бег при беременности противопоказан. Лучше взять велотренажер или просто хотьба но с задышкой ни в коем случае и не больше 3 км в день. Я занимаюсь на кросстрейнере дома и хожу. Сначала запустила это дело,. так как мазня была, а потом как появилась возможность, появилась лень. Делаю пару ззаходов по 10-15 минут и все. Усталость быстро нападает))

А зачем? Жизненный тонус упал не из-за отсутствия спорта, это гормоны...

Если совсем невтерпеж, плавайте, попробуйте гимнастику для беременных в бассейне, но без прыжков-ударов и силовых. Ходьба с палками, как называется забыла...

Это скоро пройдет как только начнете уставать, а позже и задыхаться - тяга к спорту пройдет сразу

Моя инструктор по фитнесу вела группы до самых родов, оба раза. Ну разве что под конец не все упражнения делала, типа на пресс...

Я ходила и в зал во время беременности и бегала , а потом ходила по 7-10 км, приседала. На руки делала упражнения. В общем, активно занималась в 5 месяцев в горы ещё ходила.

Новые это, конечно, в условиях хорошего течения беременности.

Я занималась активно до беременности спортом. В беременность плавала и делала гимнастику по триместрам с Машей Ефросиньиной. Все попытки ходьбы на эллипсе или более активной ходьбы заканчивались болями в животе или небольшими выделениями. Не рискуйте. Особо опасен первый триместр. Меня один раз сильно скрутило. Потом еще назанимаетесь спортом. Ребенок важнее. У меня было экс и в итоге запрет на спорт на 6 месяцев. Но я не унываю. Активные прогулки с ребенком и гимнастика.

я в первые недели не знала о беременности...продолжала усиленно силовые выполнять. пресс качала. даже в сауне несколько раз бывала. После положительного теста, пришлось прекратить вообще,т.к. был тонус, скучаю тоже по фитнесу. Сейчас занимаюсь дома, чтобы совсем не расслабляться