лучше запланируйте "-5 кг" на два месяца - более реалистично.

Аня, удачи в борьбе!я с завтрашнего дня начинаю упражнения и ограничения в еде. Припекло))

хорошие цели. Я бы еще подключила хотьбу 30-60 мин в день, желально на свежем воздухе. Это несложно, но очень полезно для работы сердца, ну и поможет улучшить обмен веществ и даст эндорфинчиков - гормоны радости.

лучше запланируйте "-5 кг" на два месяца - более реалистично.

Не могу согласиться. Также есть ещё психологическая тема: я просто не заставлю себя мучиться ради 2,5 кг в месяц) тем более я уже примерно на 5 похудела только ограничив питание)

Аня, удачи в борьбе!я с завтрашнего дня начинаю упражнения и ограничения в еде. Припекло))

Спасибо, Натуся!)) и тебе тоже удачи!)) будешь скоро молодая мамочка-стройняшка!)

хорошие цели. Я бы еще подключила хотьбу 30-60 мин в день, желально на свежем воздухе. Это несложно, но очень полезно для работы сердца, ну и поможет улучшить обмен веществ и даст эндорфинчиков - гормоны радости.

Спасибо большое!)) с советом абсолютно согласна и даже его соблюдаю!)) не каждый день удаётся столько гулять, но в целом я почти ежедневно провожу в прогулках от 30 мин до 3х часов) на свежем воздухе) специально купила удобную обувь, тёплый и лёгкий пуховик, термобелье) укомплектовалась)