Что я делаю и чего не делаю, планируя беременность
Мне тут в комментариях к предыдущей записи написали, мол, чем на астрологию пенять, надо лучше за здоровьем следить. И я решила расписать, что я предпринимаю, чтобы быть здоровой, забеременеть и родить здорового малыша.
1) я сплю не менее 8 часов в сутки
2) я гуляю не менее полутора часов в день
3) пью достаточное количество чистой воды
4) съедаю минимум один свежий овощной салат в день
5) съедаю минимум два свежих сезонных фрукта в день
6) не забываю про кисломолочку - разумеется, без добавок - тоже раз в день
7) не ем сладкое и мучное, копченое и соленое (не фанат, да и вредно это все), фастфуд тоже не ем вообще.
8 ) разумеется, не курю, не пью, не принимаю наркотики (всю жизнь)
9) не принимаю лекарства (назначений от врачей нет, т.к. хронических заболеваний нет, а скачки давления крайне редки и не настолько критичны)
10) не бегаю от врачей
11) принимаю витамины для планирующих беременность
12) все остальные очевидные вещи - не переохлаждаюсь, не таскаю тяжести, т.е. попросту берегусь
13) за гормонами тоже слежу - все ок
И вот когда мне кто-то пишет, что я недостаточно слежу за своим здоровьем, я фигею - куда больше то?!
16 комментариев
Рекомендованные комментарии