вообще во время сна организм остывает, поэтому при недостаточном времени сна температура может быть выше, чем была бы при полноценном сне, а вообще все индивидуально

Ну если мало спишь, то думаю организм ослабляется и экономит энергию, тем самым понижая температуру, то бишь меньше чем положено стает...ну я так думаю.

вообще по-разному говорятЖ где пишут 6 часов, где-то 3 часа так что фиг его знает))

да, девочки, я вот тоже запуталась... просто хочу знать для себя, какая зависимость БТ (базальная температура) от времени сна?

по сути, БТ (базальная температура) зависит от всего))) в идеале надо 8 часов беспробудного сна, а как глаза откроешь - моментально градусник в попу не садясь и не дыша мне кажется, не стоит зависимость искать, в данном случае вряд ли ты её найдёшь

По своему опыту заметила, чем меньше сплю, тем БТ (базальная температура) выше, т.е. организм не успевает остыть. Но мне 5 часов сна достаточно для измерения.

Я тоже думаю, что она в таком случае выше

девочки, я какая-то неправильная у меня в выходые, когда я сплю как сурок, БТ (базальная температура) всегда выше, причем намного!!!

Если сплю 4 часа как минимум, то на Бт не влияет... Но это у всех по-разному...

Фих его знает, много чего на БТ (базальная температура) влияет. Я, например, когда сплю не спокойно, верчусь, БТ выше. А один раз поспала только пару часов, градусник выдал 35,4. А когда померяла на другом боку БТ тоже значительно отличалась.

Может когда мы спим как сурки, нам под одеялом к утру как в печке становится. Никто не замечал? )
А если просто нормальный сон, часов 8, тогда все объективно.

Каждый час БТ (базальная температура) поднимается на полградуса.Не помню,кажется,в "Желанном ребенке"прочитала.

На своем опыте убедилась - недосып влияет на БТ (базальная температура) повышением. Т.е. орагнизм не успевает остыть за 4 часа сна, поэтому она выше. И еще при смене режима у меня всегда очень высокая темпа сохраняется несколько дней, пока организм не привыкнет к новому распорядку.

Не пойму, получается если мы спим меньше, БТ (базальная температура) должна быть выше. А как тогда понять то ,что везде пишут, что БТ поднимается на 0,1 градус с каждым часом? Запуталась.

Через 4 часа сна БТ (базальная температура) успевает опуститься к состоянию "покоя", После 8 часов сна начинает потихоньку повышаться - потому что после 8 часов сон становится менее глубоким, мы крутимся,иногда пробуждаемся и тп. Таким образом мерить БТ нужно не ранее 4 и не позже 8 часов сна.

Она просто не показательна.

Когда недосыпание, БТ (базальная температура) ниже. замедляются процессы обмена веществ, температура понижается. Считается, что в норму организм и его работа приходят через 8 часов непрерывного сна.