Перейти к публикации

КсюняК.

  • записей
    65
  • комментариев
    595
  • просмотр
    93 051

БТ и недосып


КсюняК.

6 875 просмотров

Девочки, как вы думаете, как влияет недосыпание на значения БТ (базальная температура)?? я вот уже второй день сплю 4-5часов... ужас. сплю на ходу.Когда спишь меньше 6часов, БТ ниже или выше?? по логике должна быть ниже.. То есть, у меня может и есть подъем БТ, но я просыпаюсь раньше?

Сижу вот и ломаю себе голову. а ведь обещала себе не думать об этом :)

17 комментариев


Рекомендованные комментарии

вообще во время сна организм остывает, поэтому при недостаточном времени сна температура может быть выше, чем была бы при полноценном сне, а вообще все индивидуально

Ссылка на это сообщение

Ну если мало спишь, то думаю организм ослабляется и экономит энергию, тем самым понижая температуру, то бишь меньше чем положено стает...ну я так думаю.

Ссылка на это сообщение

вообще по-разному говорятЖ где пишут 6 часов, где-то 3 часа :) так что фиг его знает))

Ссылка на это сообщение

по сути, БТ (базальная температура) зависит от всего))) в идеале надо 8 часов беспробудного сна, а как глаза откроешь - моментально градусник в попу не садясь и не дыша :) мне кажется, не стоит зависимость искать, в данном случае вряд ли ты её найдёшь :)

Ссылка на это сообщение

Я тоже думаю, что она в таком случае выше

Ссылка на это сообщение

Если сплю 4 часа как минимум, то на Бт не влияет... Но это у всех по-разному...

Ссылка на это сообщение

Фих его знает, много чего на БТ (базальная температура) влияет. Я, например, когда сплю не спокойно, верчусь, БТ выше. А один раз поспала только пару часов, градусник выдал 35,4. А когда померяла на другом боку БТ тоже значительно отличалась.

Ссылка на это сообщение

Может когда мы спим как сурки, нам под одеялом к утру как в печке становится. :) Никто не замечал? :))
А если просто нормальный сон, часов 8, тогда все объективно.

Ссылка на это сообщение

На своем опыте убедилась - недосып влияет на БТ (базальная температура) повышением. Т.е. орагнизм не успевает остыть за 4 часа сна, поэтому она выше. И еще при смене режима у меня всегда очень высокая темпа сохраняется несколько дней, пока организм не привыкнет к новому распорядку.

Ссылка на это сообщение

Не пойму, получается если мы спим меньше, БТ (базальная температура) должна быть выше. А как тогда понять то ,что везде пишут, что БТ поднимается на 0,1 градус с каждым часом? Запуталась.

Ссылка на это сообщение

Через 4 часа сна БТ (базальная температура) успевает опуститься к состоянию "покоя", После 8 часов сна начинает потихоньку повышаться - потому что после 8 часов сон становится менее глубоким, мы крутимся,иногда пробуждаемся и тп. Таким образом мерить БТ нужно не ранее 4 и не позже 8 часов сна.

Ссылка на это сообщение

Она просто не показательна. :)

Ссылка на это сообщение

Когда недосыпание, БТ (базальная температура) ниже. замедляются процессы обмена веществ, температура понижается. Считается, что в норму организм и его работа приходят через 8 часов непрерывного сна.

Ссылка на это сообщение
×
×
  • Создать...