Вот и наступила такая желанная беременность! Вы счастливы, летаете какна крыльях, все отлично, кроме одного - Вас мучает токсикоз. Что жеделать? Как помочь своему организму справиться с токсикозом?

Вот несколько способов, которые помогут совсем избавиться или хотя бы намного облегчить неприятные симптомы

.

Чаще всего недомогания бывают по утрам, чтобы избежать ихвечером поставьте на прикроватную тумбочку пакетик сока или стаканобычной воды, можно негазированную минеральную воду или чай с имбирем.Утром просыпайтесь минут за 10-15 до того, как Вам надо будет вставать.Не вставая с постели, медленно, по одному-двум глоточкам, выпейте сокили воду в течение 10 минут. После этого полежите еще несколько минут.

Постарайтесь позавтракать не очень плотно – мюсли или овсянаякаша с яблоком будут отличным завтраком. Через 20-30 минут послезавтрака съешьте яблоко, банан или любой другой фрукт. Желательновоздержаться от жареного, жирного, копченого, так как эти продуктысильно загружают желудок, что только способствует появлению тошноты.

Обязательно с собой в сумочке носите какой-нибудь кислый фруктили кислые леденцы. Можно таблетки от укачивания в транспорте (но нежелательно). Как только начинаете чувствовать себя плохо – положите врот леденец или дольку мандарина, апельсина, несколько зернышекграната.

В течение дня постарайтесь кушать, как только начинаетеощущать потребность, не ходите голодной. Если нет возможностиполноценного приема пищи, то просто перекусите чем-нибудь или выпейтесладкого чая. Если Вы голодны, то уровень сахара в крови падает, а этопровоцирует новый приступ тошноты. Прекрасно подойдут: яблоко, горсткаизюма, орехи, йогурт, творожок, фруктовое пюре, банан или любой другойфрукт.

Если Вы ощущаете дискомфорт от запахов, попросите Ваших близкихделать необходимые покупки, выносить мусор, готовить, кормить животных(корм для кошек и собак имеет сильный специфический запах и частовызывает ). Полностью от запахов отгородиться невозможно, ноуменьшить посещение «ароматных» мест попытайтесь.