Состояние страха — одно из самых худших и пагубных для хрупкой психики. Оно сопровождается однозначными физиологическими и вегетативными симптомами: повышением артериального давления, учащением пульса, усиленным потоотделением, а иногда и такими реакциями, как рвота или понос. Иногда действие страха бывает активизирующее, побуждающее к деятельности и придающее дополнительные силы организму.

На курсах AT применяются различные формулы, направленные на преодоление неуверенности и страха:

Свободен и крепок духом всегда и везде.

Жизнь весела, приятна и радостна.

Смел, бодр, оптимистично воспринимаю всё вокруг.

Я раскрыт, раскован в мыслях и делах.

Свободен от страхов и волнений, уверенность во мне.

Огромные исполинские силы во мне.

Всегда, всегда свободен и смел.

Удача в жизни сопутствует мне повсюду.

Иду уверенно на всё, что считаю разумным.

«Надо» и «хочется» во мне всегда совпадают.

Смел, очень смел душой, решителен в деле.

Смелость и решительность присущи.

Безразличен к боли (темноте, одиночеству).

Совершенно спокоен и свободен всегда.

Сила и уверенность переполняют душу.

Всегда и везде в любое время навязчивые мысли, и образы безразличны.

Свободен от всяких необоснованных волнений.

Безразличны мне навязчивые мысли и чувства.

Полная, абсолютная самоуверенность и бесстрашие во мне.

Любое действие моё преисполнено твердостью и уверенностью.