Витамины и планирование беременности.

Особое внимание необходимо уделить фолиевой кислоте (ВитаминB9). Этот витамин обеспечивает необходимую скорость роста и развитиябудущего ребенка, особенно на ранних сроках беременности. Дефицит фолиевойкислоты при беременности существенно повышает риск развития у плода врожденныхпороков, в частности дефектов нервной трубки (например, незаращение дужкипозвонка), гидроцефалии, анэнцефалии, а также гипотрофии и недоношенности. Дляпредотвращения нарушений развития нервной трубки у эмбриона женщина должнаежедневно принимать не менее 800мкг (0,8мг) фолиевой кислоты как до, так и втечение всей беременности. Опасность развития дефектов закрытия нервной трубкизаключается еще и в том, что она возникает на ранних сроках беременности(нервная трубка формируется на 16-28 день после зачатия), когда будущая мамаеще даже и не подозревает о том, что она беременна. Поэтому необходимо какможно раньше (за 1-3 месяца до момента предполагаемой беременности) начатьпрофилактический курс приема препарата и продолжать его в течение всейбеременности. Фолиевая кислота назначается всем беременным вне зависимости отхарактера их питания. Если у женщины в прошлом уже рождался ребенок с такимдефектом или в роду были случаи подобных заболеваний - дозировку витаминанеобходимо увеличить до 4мг в сутки. Такие пороки развития, как заячья губа иволчья пасть так же могут быть следствим дефицита витамина B9 у беременных.Необходимо отметить и то, что фолиевая кислота усваивается лучше, чем ееприродный аналог (фолат), содержащийся в зеленых лиственных овощах, бобах,спарже, цитрусовых.

Витамин Е на ранних сроках беременности способствует нормальнойвыработке женских половых гормонов.

При планировании беременности так же необходимо учитывать, что при лечениивысокими дозами витамина А (например, препаратом "Аевит")беременность лучше планировать не ранее чем через 6 месяцев после окончанияприема препарата, т.к. ретинол накапливается в организме. Также нежелательноприменять препараты витамина А в первые месяцы беременности. Это связано с тем,что его прием оказывает тератогенное влияние на плод (повышает рисквозникновения врожденных пороков и нарушений). Порог тератогенности ретинолапринятый в РФ - 2500 МЕ в сутки.

С рождением малыша женский организм требует еще больше затрат энергии, нежеливо время беременности. Вашему ребенку необходимо много сил и энергии, чтобырасти и развиваться. А лучшая еда для него - материнское молоко, с которым онполучает все самые необходимые вещества. И то, насколько питательным оно будет,зависит только от Вас.

Рекомендуемые нормы витаминов

Суточная потребность ввитаминах взрослого человека и беременной женщины:

*** Бета-каротин является источникомвитамина А (провитамином) и превращается в витамин А в печени человека.Является безвредной формой витамина А по сравнению с ретинолом (передозировкакоторого опасна для человека). 3,33 МЕ активности витамина A у ретиноласоответствуют 10 МЕ активности витамина A у бета-каротина.