Переводы. Урок 2.
Запись опубликована Dataka
913 просмотра
Урок 2
Основы графиков БТ (базальная температура)
Цели урока:
- Очень быстро определить основные аспекты графиков БТ
- Начать построение своего графика БТ
Основные моменты в этом уроке:
- Ваш менструального цикла и график БТ начинается с первого дня менструации. Это первый день цикла (1 ДЦ).
- Ваша основные признаки приближающейся овуляции - вашей базальная температура тела (БТТ или БТ) и жидкость шейки матки (ЦЖ).
- Для вашего графика БТ, необходимо записывать бремя измерения БТ, ваши наблюдения за ЦЖ, и менструальные кровотечения.
- Измерения и наблюдения займут у вас несколько минут в день.
Чтобы начать работу карт вашего рождаемости знаков, вам необходимо:
- А БТ термометр. Если у вас нет БТ термометр или вы не можете его найти, вы можете делать измерения обычным градусником
- Желание понять и заботиться о вашем организме.
Начинаем работать: График БТ, как и ваш менструальный цикл, начинается с 1-го дня цикла (1 ДЦ). Это первый день вашего цикла (нормальные выделения, а не мазня и скудные выделения). Вы можете начать построение графика в начале следующего цикла. Если вы решите начать сейчас (многие люди не хотят ждать!), убедитесь в том, что первый день цикла на графике не отражает последний день вашего предыдущего цикла.
Проверка первичных признаков овуляции занимает всего несколько минут в день. Основными признаками для проверки являются:
- ЦЖ
- БТ
- время измерения БТ
- ПА
- менструальные кровотечения
БТ следует измерять, сразу после того как вы только проснулись утром. ЦЖ можно наблюдать каждый раз идя в ванную.
БТ повышается после овуляции, это объясняется увеличением прогестерона в крови. ЦЖ сигнализирует о приближении овуляции. Вы можете увидеть и почувствовать ее внутри влагалища и вне. ЦЖ изменения в течение всего вашего цикла, в зависимости от вашего статуса фертильности. Она становится водянистой и тягучей, как сырой белок яйца (это наблюдается на за долго до овуляции).
Этих замечаний и записей достаточно что бы в нужный момент зачать ребенка. Другие, вторичные признаки, могут дать дополнительные сведения и помоч для перекрестной проверки толкования ваших графиков.
Вторичные признаки включают: наблюдение за положением, текстурой и открытием вашей шейки матки, результаты тестов на овуляцию, а также другие личные наблюдения.
Наблюдая и записывая эти признаки, вы можете увидеть на графике, когда самый удачный момент зачать ребенка. Эта информация позволит вам проанализировать и провести обратную связь с приближением овуляции, самой овуляцией, а так же денем когда стоит проводить тест на беременность.
Перевод урока с fertilityfriend.com
11 комментариев
Рекомендованные комментарии