недавно вычитала: Способ следующий — в первый день «бросания» 3 сигареты, утром, днем и вечером и никак иначе. Дальше три дня по одной утром и вечером. Еще неделя по одной в день по своему усмотрению. Дальше сигарета раз в два дня — так две недели. Потом несколько дней потерпеть, но сводить с ума уже не будет. И все!

не пробывала, т.к. сильной зависимости от сигарет не имею. курю, но когда припрёт - брошу без вопросов.
удачи!

Sweet Little Dream, спасибки, буду иметь в виду, если что.

Здесь можно скачать книгу.что ты ищешь,в аудиоварианте

табекс - таблетки. Мама курила с 18 лет (щас ей 56) бросила год назад. Удачи!!!

Julyk, пробовала с ними, как только пить закончила, через месяц сорвалась.
Айша, спасибо щас гляну!

У меня папа больше 20 лет курил, потом решил бросить, причем на спор и в один день!!! И ниче, совсем не тянуло, зато перешел на тортики и пироженые!

я курила 3-4 года,потом в один прекрасний день решила для себя что хватит.Стала курить только если какие гулянки или праздники, а потом вообще отказалась.Сейчас даже не тянет, и воротит от табачного дыма.
Ты должна сама решить что тебе это не надо,а не насильно заставлять себя бросать.Тогда будет гораздо легче и быстрей бросить. Удачи!!! (еще никто не умер если не выкурил сигарету)

подумай о своем будущем малыше и его здоровье, мне это помогло, удачи

я бросила 3 месяца назад, когда начала планироват, не скрою срывалась -несколько раз курила. - и сейчас если честно тянет, но как подумаю чем я знимаюсь-так сразу охота пропадает. а муж тоже жуткие скандалы закатывал по поводу моего курения. так что желаю силы воли. проверено на себе пока в мозгах не прийдешь ктому, что пора это прекращать-никакие способы и книги не помогут.

Мой муж бросил сразу,как мы поехали в медовый месяц. Накануне выкурил сигарет 8-10, а с утра следующего дня и по сей день ни-ни. Не знаю как ему это удалось. До этого несколько раз пытался.но все время срывался.

Я дома спокойно обхожусь без сигарет,а как выхожу на работу....понеслась...руки сами тянуться к пачке!Чего делать-не знаю!

да бросить курить - это очень сложно, особенно если есть знакомые, которые рядом курят. Я курила 8 лет. Первое, что мне помогло начать бросить курить - это сильный кашель по ночам, боль в бронхах до задыхания, выбегание из вагона метро, потому что кашель открывался внезапно. Второе, мне помогли жевачки никоретто. А самое главное, что трудно было сделать - это отказаться от процесса закуривания (достать из пачки и прикурить), то есть от привычки. Начни с жевачек! И не медли, брось прямо сейчас и не вспоминай о времени когда ты могла спокойно взять и покурить.

Полностью согласна с @nutl@, ты должна сама решить, что тебе важнее, семья или сигареты. Мы когда еще встречались, я курила и он никогда не высказывался против. А как поженились, говорит, завязывай. Ну, думаю, сказал и забыл. А нет, стал каждый день капать на мозги, ругались. А потом я подумала, ну действительно, зачем? И бросила, сразу. Поначалу в компаниях, на праздниках покуривала иногда, а сейчас уже почти 3 года и не тянет. Так что без силы вали никак не обойтись. А курить, когда стресс- это лишь отговорки.

Мойму папе 54года,представляете какой "стаж" был,курил с 14лет? С его слов главное это утром,в тот день когда решил что все, главное не закурить первую,если первая обычно после чашечки кофе-не пить его,заменить чаем,это что-то на подсознательном уровне. Он всем на работе сказал что бросает и запретил звать на перекуры. Дома мы его все поддерживали. Ходил немного раздраженный месяц.Но ничего-справился,2года уже не курит! Еще легче бросать в отпуске,когда нет явных,привычных раздрожителей. Думай каждый день о будущем малыше и как ему будет комфортно с мамай без дыма!

девочки, а я вот как месяц не курю, бросила как заБ, правда не сразу, постепенно, т.е., в день по 3-4 старалась не сильно затягиваться и выкуривать до половины. Сейчас воротит от запаха и с мужем ругаюсь поэтому поводу. Хотя и стаж у меня был ..... 15 лет((( Но ради здоровья ребенка, готова на все!

Ты сама должна понять как курение влияет на весь наш организм.Найди в интернете инфо прочитай.На меня это влияет например, не хочу ходить в морщинах и с желтыми зубами,фу а воняет как,ужас.Кстати,у курильщиков большая вероятность развития рака.

У меня муж год назад много курил. Сейчас он бросает. Бросает давно... медленно, но надежно... Раньше завтракать не садился, не покурит сначала. Был результат, когда он перешел на 5 сигарет в день... сейчас уже 2 штуки в день... и то по половинке, самые тоненькие и легкие.. Я считаю, что если он бросит окончательно, но уже не начнет, а кто бросает резко и быстро - срываются при первом "удобном" случае. Главное - задумываться каждый раз, а действительно ли сейчас хочется покурить? или это посто по привычке?

все начинается с головы...у меня был стаж 13 лет, курить нравилось, курила постоянно, никакх кашлей и отдышек не было, только мысли о здоровье моего будущего малыша заставили бросить, причем резко, не сокращая количество, сразу как дочитала Аллена Карра...тяжело было 1-ю неделю,6 месяцев ни-ни...да и мне было проше бросать зимой, летом соблазнов больше...