Вообще если все делать по правильному, то желательно ртутным (но не принципиально) 5 минут ректально немедленно после пробуждения - не вставая!!! Ну и в одно и то же время после как минимум 6 часов непрерывного сна.
А вообще на главной страничке есть инфа

http://www.babyplan.ru/biblioteka/grafiki/basics. Вот пройди по ссылочке, там все написано.

Градусник только не меняй, в течении всего цикла надо пользоваться одним и тем же, т.к могут быть расхождения в показаниях термометров.

Спасибо за ссылочку и советы!!!
А градусник обычный?

Градусник можно любой использовать! Измеряется БТ (базальная температура) сразу после пробуждения, не вставая с кровати, извиняюсь за выражение, через попу!!! ) Можно и вагинально, но это менее показательный способ!

По своим наблюдениям заметила, что мерить все равно каким. НО! если электронным, то столько, сколько ртутным, независимо от того, когда он пропищал. И мерию 9 минут (будильник на телефоне автоматом переставляется так). Измерять ТОЛЬКО ректально! Строго в одно и то же время ( у меня будильник все дня недели стоит на 7-00). Если просыпаюсь чуть раньше ( не раньше 6-30), но это не влияет. В противном случае - сплю дальше (или дремлю). Вставание в туалет и т.п. влияет (у меня), если до будильника меньше 2,5 часов (примерно). Вот так. Может чего пригодится )))))

Спасибо - очень и очень пригодится!
У меня есть всего один график (осенний) - надо удалять((((
Меряла все вагинально (а еще думала - что же температура такая все время высокая?)) и перед сном - часов в 22-23...

А не опасно ректально ртутный градусник? Вдруг чего лопнет)

Я мерию электронным. Им удобнее, он тоненький. А с ртутным боялась заснуть, вдруг повернусь, а он и треснет.

Вот-вот... Ну все - вечером за электронным градусником)

Я пользовалась сначала ртутным, но после того как 2 градусника слегка треснули (при сбивании показателей температуры) решила, что попробую электронный, в течение недели одновременно меряла и ртутным и электронным (все вагинально), установила, что если их держать одинаковое время, то и показатели одинаковые. Так я перешла на электронный градусник.
Вагинально или ректально - вопрос стал практически в самом начале измерения (меряю на данный момент уже 12 циклов). Промучавшись неделю прошлым летом измеряя ректально, решила, что это явно не для меня. Поэтому, в течение следующей недели, двумя ртутными градусниками измеряла одновременно (один - вагинально, второй - ректально). Показатели были одинаковыми. Так я перешла на вагинальное измерение. Кстати, девочки многие говорят, что вагинально - не показательно. Но это очень индивидуально, у меня например при вагинальных измерениях, все колебания БТ (базальная температура) видны и О. определяется очень хорошо. Иногда отслеживала О. по УЗИ, так вот правильность данных БТ - подтверждена у меня данными УЗИ.

Кароче говоря, только с помощью эксперимента ты сможешь выбрать для себя идеальный вариант

я измеряю ртутным, ректально, не вставая с постели и особо не дёргаясь, в полусонном состоянии. Сон до этого должен быть не менее 6 часов.