Хех...как же тебе помочь-то? Мне бы тоже пару кг сбросить,но кто в этом поможет,кроме тебя самой? Меньше есть - больше двигаться.

1) Не кушай мучное и сладости
2) Раздельное питание
3) Мясо и рыба отварные или на пару (НЕЛЬЗЯ кушать макароны с мясом и всякое такое)
4) Разгрузочный день на кефире 1 раз в неделю.
5) Не есть после 18.00

рекомендую считать калории. Я когда попробовала их считать, оказалось что ем раза в 3 больше нормы ((( Мне нравится этот способ, т.к. можно есть что хочешь и когда хочешь. \главное уложится в норму калорий. Точно не помню кажется 1800 или 2000 для худеющих.

А мне,видимо,суждено было разьесться на 15 кг,чтобы у меня всё получилосьНикакие диеты не помогали,только ещё больше толстела,за год меня стало не узнать,и я заБПосле постройнею.Конечно,чтобы улучшить фигуру,надо полностью изменить жизнь,питаться совсем иначе,заниматься спортом,самое сложное-побороть лень,если она имеет место.Успехов тебе!

Дам один супер сайт, он о здоровом питание, без диет.
Девочки худеют там и оч сильно.
www.dietaonline.ru
Мне сайт в свое время очень помог, зарегся не пожалеешь.
Будут вопросы пиши в личку.

www.doctorbormental.ru Профессиональный подход. Работают с причинами лишнего веса. Без диет, кодирования, гипноза, таблеток, спорта.

То же решила худеть.
Третий день бегую по утрам. И отмечаю это в коментариях под графиком.
Сегодня да же муж сомной побежал.
Главное перебороть лень.
Уже пол года собиралась бегать, но убедила себя, что для удачной Б надо похудеть и заставила себя побежать с 1 сентября.

Диета Протасова мне помогла, за 3 месяца 10 кг.Будут вопросы пиши в личку!

Я сбросила за 4 месяца 17 кг (оочень надо было) на 2 диетах, больше их не сбросить никак, но есть цель значит будет легче тебе...Диеты сложные, особенно сначала, но если готова напиши мне в личку - там 10 дней в месяц сидишь на овсянке только на воде, остальные дни раздельное питание + если есть возможность хотя бы бассейн 2 раза в неделю и побольше активности физической.

Мне йога ОЧЕНЬ помогает!Она обмен веществ улучшает, хорошо на весь организм воздействует, гормоны в порядок приводит, нервы успокаивает!Мне лучше фитнеса и трен.зала помогает!Ходишь в трен.зал прыгаешь, как сайгак, а потом аппетит, как у слона!С йогой, как-то все более гуманно!Если 2-3 раза в неделю занимаюсь в месяц 1 - 1.5 кг сбрасываю!Это и для организма не стресс, как например 5-8 кг, и занятия мне в кайф!Я когда спокойная булками не заедаю стрессы, ссоры и проблемы!За год занятий фигура стала просто девичей!Школьница!Ко врачу прихожу, он спрашивает: "Вы учитесь где-то?".На нет, уже закончила!Смотрят удивленно!
Конкретно Хатх-йога!В Москве хожу в залы йоги Айенгара!www.yoga.ru

да действительно хороший центр йога Айенгара....тоже там занималась, когда жила в Москве. За год можно свой организм привести в порядок. Движение движение и еще раз движение!!! Меньше есть, не есть после 18...вообщем все стандартно с питанием.

если причина полноты поликистоз, то подойдут такие препараты как сиофор, метформин. Они помогают обмену веществ. Но с ними тоже нужна диета (не кушать сладкое, меньше хлеба, муки, макарон.особенно

набери в поисковике система минус 60 -по мне так Оочень даже,причем результат буквально с 2-3 дней, правдя я ленюсь но каждый раз клятвенно клянусь что возьмусь за себя. Одним словом-советую

у меня тоже проблема с лишним весом, а чем твой доктор аргументирует что нужно сбросить для успешного зачатия?

Девочки, борьба с лишним весом для зачатия, такая фигня...у нас на работе девушка ну очень толстая, кг 120 примерно, ушла только что в декретный отпуск...вот так...