Девушки, в связи с нервозной обстановкой предлагаю вам воспользоваться одним упражнением, его мне не так давно посоветовала псилог)

Включаете спокойную(обязательно без слов) музыку, садись/ложитесь(как удобно), закрываете глаза,кладете руки на живот (в районе матки) и представляете себе,что ваша матка это комната, чистая, светлая, но без обоев, мебели и т.д. И вы начинате делать там ремонт, примерять обои и т.д.По своему опыту скажу,что все получается очень медленно и потом запоминается каждая деталь) Психолог сказала,что это прекрасное упражнение для тех у кого все впорядке,но почему-то не выходит, психологически вы успокаеваете себя и свой организм (и мозг!который уже устал смотреть по 100 раз на дню графики). Будте в гармонии с собой) надеюсь это кому-нибудь поможет))