Часов в 7-8 тебе,я думаю надо.Заведи будильник померий и снова спать.Я в 6 утра так делаю.Но ложусь пораньше.

БТ (базальная температура) надо мерить после 7-8 часов сна, не поднимаясь с постели, для твоего режима выходит что каждый день в 10, надо мерить. Ртутный градусник точнее чем электронный,надо вводить узкий конец на 8-10 минут.

Спасибо))) Вот теперь понятно стало))) Ой, на что мы только не идем ради детишек, как говориться и рот и в попу!)))

ПРАВИЛА ИЗМЕРЕНИЯ БТ (базальная температура) :

1. Температуру необходимо измерять приблизительно в одно и то же время в будни и праздники.
2. Заранее следует приготовить медицинский термометр, положить его в непосредственной близости от постели.
3. Не вставая, не садясь, не проявляя особой активности в постели, взять термометр
4. Лежать неподвижно 5 минут.
5. Извлечь термометр, записать показатель в таблицу.

Как я понимаю,БТ просто нужно мерить в одно и тоже время каждый день,сразу после просыпания,то есть в твоем случае в 12.00,по будильнику,непрерывный сон перед измерением должен длиться не менее 6 часов
Информацию я искала для себя и сверяла в разных источниках,так что не думаю ,что тебе нужно в 8 утра для этого вставать

Спасибо))) думаю часов в 10 в самый раз))) муж на работу как раз уже уйдет и не будет наблюдать картину репина "градусник в попе любимой жены"

Да, наверное, надо проще...если все просто получается))) со второго цикла)))класс! а мы по узи ловили и ничего!!!!! вот попробую по графикам)))

во многих изданиях пишут, что три часа сна достаточно.

Мне тоже 3 часа сна достаточно, лишь бы он был глубокий и спокойный. Измеряю в 6 утра, рановато. Надо бы в 7.

Только в 10 часов у тебя БТ (базальная температура) повыше будет. Поэтому и график может отличаться высокими показаниями. Лучше мерить до 8 утра. Удачи в планировании!!!