разгрузочные дни и приседания по нескольку раз!

та же самая проблема )))
с понедельника на диету

мужу налепила пельменей, пусть балуется, а я буду на яблочках и кефире вместо ужина

На кефирчик)))

Диета Кима Протасова. Весь организм очищается. Летом за месяц ушло 8 кг.

Если ты быстро их набрала,то так же быстро можно сбросить! В основном это вода......главное в этом деле это твоя сила воли.......просто попробуй пересилить себя и не ешь после 6,так не напрягаясь сбросишь лишний вес....я вот как раз уже 4 день на такой диете....весов нет,но чувствую что ляшечки уменьшаются))))) И утром такое приятное ощущение,вроде ты даже начинаешь контролировать что в себя пихать......)) Удачи)))))

и я сейчас кое-как оделась на работу))) аж стыдно как я вокруг джинсов обвисаю... а после 6 вечера не кушать мне трудно, с работы приезжаю только в седьмом часу

Спортом надо заниматься и вопросов таких не возникнет.