Заклеить рот ))) Но у меня не хватает силы воли.
Знакомые девочки ни ели, ни пили после 18-00, отказались от мучного, жареного, острого и заметно похудели, правда они до сих пор придерживаются ее, со временем желание поесть вредного пропадает. Это щадящая диета

Обратись к гинекологу-эндокринологу.

Чтобы скинуть более 20 кг, нужна долгосрочная диета, чтобы худеть медленно, а потом не набрать вес. Мне очень понравилась диета Кима Протасова. Летом сбросила за месяц 8 кг (при этом частенько нарушала). Сейчас снова на нее села. Описание легко можешь найти в интернете. Есть на ней хочется только первые 3 дня. А потом - только ощущение легкости и желание кушать только разрешенные продукты. Очень рекоммендую.

все будут говорить тебе то, что ты и сама знаешь!
чего можно:овощи, фрукты, молочка, вареное, пареное
чего нельзя:жареное, жирное, мучное, сладкое
больше питья, физ нагрузки, меньше жевать вечерами, валяться на диване.
есть хорошая диета протасова, найди почитай.
для начала надо сильно захотеть! и не надо сразу рубить с плеча, а то быстро перехочешь))

Попробуй считать калории. Кушай не больше 1800 ккал в день. (Хотя это зависит от начального веса)

Больше двигаться и меньше есть, больше пить.
Элементарно надо считать калории, а все диеты на этом и основываются, просто называются по разному.
Нормальному человека в день надо +-2000ккал.
Каждые сэкономленные 700ккал=100гр веса минус(приблизительно).
Берёшь калькулятор калорийности (например,

Только если 20кг, то терпения много надо и поливитамины...Мне кажется, что при планировании так резко и так много не очень хорошо,...а может и наоборот

Посмотри у меня в профиле, есть блог посвященный этому, там я диетку предложила и девочки тоже предлагали другие варианты. Удачки тебе! Главное, желание и всё получится! Ну и двигаться надо!

Вариант №1. Сиофор. Вариант №2. Яблочный уксус. Вариант №3. Фуросемид(сама против,но чокнутые подружки на нём худеют). Вариант №4. Изматывающие тренировки. Вариант №5. Операция на желудке... Вобщем..вариантов много!;-)))

Система Минус60

Poluchitsya, ну зачем же так жестоко?

ЖдАнка...ну я не специально..я за "действенность"!)))))))

Да, согласна, подсчет калорий - самое эффективное.