я думаю очень мудрено, хотя Ламы всегда ведут здоровый образ жизни. Я просто сижу на запареной гречке с 1% кефиром. Сижу обычно дней 3 в месяц. Так сказать очищение. Очень помогает. За 3 дня от 2 до 3 кг. сбрасываю. Свой вес 52 - 54 кг. при росте 165 см.

Я просто сижу на запареной гречке с 1% кефиром. Сижу обычно дней 3 в месяц. !!!!!!!!!!

ого! А поподробнее можно!?

>Тибетские ламы считали, что при употреблени этих каш длительное время, ощищается ЖКТ и снижается таким образом вес...

...и нарушается обмен веществ. Любую монодиету практиковать дольше 1-2 недель категорически не рекомендуется.

Тибетские ламы - это не очень подходящий пример для женщины, планирующей беременность))

>на запареной гречке с 1% кефиром.
С вечера гречку промыть и залить кипятком 1:2, укутать и оставить до утра. В течении дня можно есть гречку (без соли и приправ) в любом количестве выпить не более 1 литра однопроцентного кефира.

ЖдАнка , спасибки за рецепт

согласна, но можно же не злоупотреблять!! я например 2 недели такой диеты точно не выдержу. В неделю хотя бы 2-3 дня разгрузочных устраивать!