Будет интересно почитай мой блог- я задавала такой вопрос. Я хожу на стриптиз (в спортклубе тренировки ориентированные на здоровье и сильную растяжку. Все, включая нашего тренера "за" тренировки. Плохо если у тебя сверхнагрузки, но ты же не на олимпийские игры готовишься. И пресс качать нужно-рожать легче будет. Вот как узнаешь что Б. там можно и ритм сбавить, а пока не стоит (имхо).

занимайся смело!!! С хорошим прессом рожать легче! Если это не проф. спорт и не изнурительные тренировки то на твой цикл и гороны не как неповлияет! а 2 раза в нед для фигуры - это хорошо. Твой случай М это случайность. Узнаешь что Б перестанешь. А до задеожки это не как повлиять не может. все выкидыши и т.д. из-за генитических нарушений и хромосомных а фитес тут не причем. ты же не на 30 нед пресс качать собралась!

Привет, Кристина! Мы тоже планируем Б. И я работаю фитнесс инструктором. Скажу тебе так. От меня в декрет уходило много девочек (которые и планировали и тренировались, и которые не планировали и тренировались). Моё мнение, что здоровую Б на раннем сроке фитнесс не сорвёт (как только мои девчёнки узнавали о Б, тренировки прекращали). Но так же посоветую, если тебя это так беспокоит, уменьшить ровно вдвое нагрузку на пресс (например, если вы делаете 20 подходов, делай 10-ть). А так же бери самые лёгкие веса, а лучше вообще занимайся без дополнительных утяжелителей. Я в начале нашего планированя так и делала, но Б всё не наступает, поэтому я забила на всё и занимаюсь в обычном режиме, без поблажек. Поэтому удачи тебе и в спорте, и в планировании!!!

очень актуальный вопрос Кristina 3861 он меня тоже очень волновал т.к. мы тоже планируем, я вот вчера всю тренировку мучалась с какой выкладкой заниматься, а сейчас почитав ответы, поняла что можно стараться с полной отдачей, так что удачи нам ......

Ой спасибо огромное девочки!!!!!!! Успокоили! очень благодарна за ответы! Побегу сегодня,на свою очередную тренировочку!

Kiruska тебе, и всем удачного планирования, и наискорейшей беременности!

Очень даже полезно, если себя не перетруждаешь и не мучаешь диетами.

А когда я ходила на аэробику, и сказала, что инструктора, что у меня подозрения на б, задержка была, она меня от пресса освободила, да и степп сказала делать без ступенек, а потом я сама решила бросить, т.к. малыш важнее. Но я тогда только начинала заниматься, а если ты давно уже занимаешься, то бросать не стоит, я думаю. А вообще посоветуйся с врачом. Удачи! И нужно смотреть на други (что многие уходили в декрет из зала), это здорово, но к сожалению, есть и другая статистика. И кто знает каков твой организм?!