а ЭТО ВСЁ -это что?Работа? Или мысли о том как бы скорее заБ? по мне -так работа -вообще лучшее средство от всего! И от болезней и от грустных мыслей.А когда устаёшь ещё как собака - приходишь домой,заваливаешься на диван и БОЛЬШЕ ЖЕЛАТЬ НЕЧЕГО! :-)))) а потом и вовсе без всяких мыслей проваливаешься в сон. :-)

В твоем случае лучший выход прогулки на свежем воздухе(парк,лес,озеро),на что то другое нужны силы, которых у тебя за день и так много уходит.

Лучший отдых - это смена работы, то есть интеллектуальной на физическую, то есть бассейн, йога и, конечно, как девочки советовали, прогулки на природе.

Подозреваю, что этот блог навеян моим комментарием. Я тебе написала в прошлом блоге и пошла спать. Так вот, Лучший способ отдыха от интеллектуальной работы - это сон. Причем сон в течение дня хотя бы один часик. Когда я писала диплом, я могла сутками без сна проводить, все думала над анализом результатов, сидела за компом, че-то писала, был какой-то творческий подъем. А когда приносила свою писанину руководителю и она мне практически все перечеркивала - были истерики, и снова я садилась за комп. Как следствие, хроническое недосыпание, ссоры с мужем, по ночам тошнило (тогда уже и планирование началось). Но только я прекрасно знала от чего меня тошнит - от усталости. Но и спать нормально я тогда не могла, вся на нервах по поводу диплома и госов. Грешным делом начала обвинять подругу в сорах с мужем, в сдаче госов на тройбан, в сглазе, в конце-концов. Но я психолог и эти думки быстро прошли. Я поняла, что что-то со мной не так. Задумалась, проанализировала. Стала чаще спать. Диплом защитила на отлично.

Вечером у тебя такое состояние, потому как ты целый день работаешь и даже, как я поняла, после чаепития со свекровью опять берешься за работу. Вот и результат - хроническая усталость Попробуй поработать часа 4-5, а потом на 1-2 часа сделай перерыв (поспи, поешь, пойди прогуляйся, в магазин сходи, подруге или маме позвони, поболтайте ни о чем). Потом опять садись за работу. Посмотришь, что даже после прихода свекрови, у тебя еще будут силы на работу, но опять же не перетруждай себя. А еще делай 1-2 дня в неделю на полноценный отдых от всей своей работы.

Во время обеденного перерыва выходи хотя бы на 20 минут на улицу, подышать воздухом, отдохнуть от обстановки. Очень хорошо тонизирует!

я обычно гуляю в обеденный перерыв, 40мин-час. хожу на йогу. рано ложусь спать.
но у тебя наверное нет на это времени. старайся делать перерывы в работе, просто посиди минут 10, закрой глаза, глубоко дыши, отвлекись от мыслей.

Уборка в доме - для меня это выход, отдых от такой вот интеллектуальной работы, поход в кино с мужем, поход в гости. Попробуй расписание - вставать позже (если ты дома), работа, еда+телевизор(книжка, телефон...), работа, но к определенному часу, например к приходу свекрови, мужа приготовить еду много и вкусно, накрыть стол... От постоянного напряга в голове мне помогает физическая работа, которую долго откладывала, её можно каждый день по чуть-чуть (глажка, мытье холодильника, чистка ковра...), хорошо гулять, если можешь найти велосипед - тоже выход.

Я спасаюсь от работы только отдыхом на свежем воздухе. Сейчас погода уже позволяет. Если есть возможность - катайся на велосипеде!! Или на выходные езжайте в лес погулять.