точно похудеешь, если еще и диету будешь соблюдать. Только без фанатизма, не переборщи.

ну это надо видеть диету, я тебе могу по своему опыту сказать, что если диета строгая, то лучше в день занятий ее не соблюдать, я несколько раз и в обморок падала.

смотря что ты понимаешь под финесом: аэробная нагрузка:степ, тайбо, дэнс? или пилатес, йога... Вообще от аэробики сильно не худеешь, мышцы приходят в тонус, уходит лишний жирок, но вес может даже увеличится (если ты смотришь по весам). Да, можно прибавить к занятием не то что диету, а просто правильное питание.

Чисто от физических нагрузок обычно и не худеют, надо режим питания соблюдать. Толко вот диету прям соблюдать не рекомендую. Резкое похудение пользы не приносит.

Еня-черепеня - не солашусь! Я всегда ходила как раз таки на степ, тайбо, латину и худела оочень хорошо, иногда на силовые посещала, но это не мое! а вот от тренажеров вообще не худею, только мышцами обрастаю((( нас на степе и тайбо так гоняли, что я сразу после занятия кг скидывала)

Под фитнессом имею ввиду культуризм...)))и кардионагрузки. диету сейчас выложу в профиль. это не совсем диета... скорее чередование необходимых продуктов... смотрите, в общем.

КОллораж в ней рассчитан на мужчину в 90 кг., то есть я все уменьшаю на 2/5.

оооо про культуризм наверное ничего не скажу...

Посмотрела диету. Если там написан весь рацион то ты с ног валиться будешь. Нельзя так мало ккалорий в день кушать + спортом заниматься. Истощение организма будет, есть вероятность что от такого резкого стресса организм наоборот перейдёт в режим сохранения, то есть будет наоборот накапливать всё что сможет. Зачем так себя истязать?

а я не так поняла ) это по приёмам пищи расписано)

Диеты и голодовки не дают эффекта на долго, кроме того ОВ(обмен веществ) можно нарушить себе и вес снова вернется в двойном размере.Для того чтобы похудеть достаточно: перейти на постоянное нежирное раздельное питание(сочетание сложных углеводов+белков запрещено),исключить:сахар,жареное,копченое,печенье,молочный шоколад, колбасы,сосиски,булки,хлеб и жирное,калорийное т.д., за 4 часа до сна желательно не есть во время похудения,соблюдать порционность тарелки, питаться строго завтрак-обед-ужин. Тип готовки:вареное, запеченое,паровое. Многие продукты заменить можно на менее калорийные:Сыр сливочный на творожный обезжиреный сыр ,хлеб на хлебцы с гречихой, печенье на галеты и т.д.
Вес будет таят на глазах, без вреда для здоровья,кроме того не затрагивая Обмен Веществ. Такое питание очень полезно для желудка.

Ты что, серьезно занимаешься бодибилдингом, в соревнованиях участвуешь?
У меня даже муж не соблюдает "мускул энд фитнессовские" диеты, хотя несколько лет бодибилдингом занимается.
Не глупи, я диету не видела, но судя по отзывам, она жестокая. К тому же она на мужчин рассчитана! Мало что ли диет, рассчитанных на женщин??
Где-то год назад я серьезно занималась вопросом ЗДОРОВОГО похудения, очень много всего прочитала и сильно похудела. Без диет и голодовок, причем).
Очень советую сайт dietaonline.ru. Я к этому сайту не имею никакого отношения, кроме того, что именно на нем 10 кг сбросила. Причем как ни странно, стала выглядеть не бледной, как раньше, когда худела, а здоровой именно! Суть в том, что питаешься в пределах коридора калорий, для женщин это 1200-1550. Если серьезные нагрузки, то коридор увеличивается... В общем, там и программка специальная есть. Вот это да, это отличная "диета".
А остальные - сбросишь 5 кг, а вернешь 10. За очень редким исключением бывает именно так.