ну больше 2000 точно.

Читала где-то, что 2800 - 3000. Кормящим 3200.

В зависимости от телосложения и триместра в статье написано

мнений существует очень много, я к примеру уверена на все 100%, что мнение: "Есть за двоих" ОШИБОЧНО!!!! у меня получается 1500 кал в день, но я исключительно на "Здоровом питании", не ем мучное, жирное, жареное, соленое вообще... только свежие салаты, парное либо отварное мясо, первые блюда только на овощных бульоных и без зажарок, Г мою диету только поддерживает с самого начала Б, малыш отлично развивается, набирает вес, и я себя чувствую всю Б просто замечательно, и выгляжу отлично! вчера в книжке о ГВ прочитала, что кормящей, желательно съедать на ночь тарелку манной каши... вот только я с трудом могу себе представить что будет с такой мамой через 6 мес....
каждый выбирает сам для себя, вот только перебор веса плохо влияет и на маму и на малыша!

я лично ем как ела сейчас и прекрасно себя чувствую, больше есть не стала, вес набирается как надо! Согласна с katrin1416, я и раньше так питалась и сейчас только так - овощей-фруктов много, творог обезжиренный-кефир-ряженка, гречка-рис, курица-мясо отварное, хлопья на завтрак с молоком маложирным, мед-курага-сухофректы, соки свежевыжатые, морсы, супы овощные, хлеб с отрубями и из муки грубого помола. Хожу в бассейн, много гуляю. Чувстсвую себя прекрасно - никаких запоров, отеков, не представляю, что буду есть намного больше.

я вообще ничего не считала )) все в меру надо.

В зависимости от триместра, конечно! В первом триместре - точно столько же, сколько и небеременная. Во втором и третьем можно увеличить. По-моему, так) А более точно - в умной статье наверняка написано!

наверное все зависит от веса, если не добор, то можно и побольше ..))) Я вот с тех пор как заБ, ни чего еще не добавилось..., правда у нас только первый триместр.

а я читала - обезжиренное вредно не только Б но и всем остальным...