Зимняя беременность

Ты стоишь наостановке и в отличие от всех не ежишься от холода, а расстегиваешькуртку. Тебе жарко. Такая реакция организма естественна, ведь обменвеществ во время беременности увеличивается на 20 %. Значит, мороз нестрашен! Почувствуй прелесть зимних прогулок. Любуйся заснеженнымидеревьями, дыши свежим воздухом. Когда вернешься домой, завари травянойчаек. Он поможет сохранить здоровье. А еще почаще улыбайся. Хорошеенастроение отлично помогает справиться с простудой. Кроме того, естьпроверенные способы не заболеть. Открываем зимние секреты!

Подбираем  гардероб

Можешьне беспокоиться: малыш в твоем животике не чувствует изменениятемпературы воздуха. Даже если ты выйдешь на прогулку в мороз, крохебудет тепло и уютно. Позаботься о том, чтобы комфортно было и тебе.Лучше всего одеваться по принципу «луковички». Когда станет жарко, тысможешь снять один слой одежды. Только делай это в закрытом помещении,избегая сквозняков. Ведь во время беременности ты чаще потеешь, азначит, любой ветерок может привести к простуде. Забудь о поговорке:пар костей не ломит. Соблюдай меру во всем, даже в одежде. Подбирайновую теплую куртку с запасом. За три зимних месяца животик заметновырастет, а под верхней одеждой еще должно остаться место для свитера.

Выборобуви – ответственное задание. Захвати с собой в магазин теплые носки:померяй на них обувь и выбери ту пару, которая не будет жать. Твоистопы немного увеличились. Не удивляйся: за время беременности ногаможет «вырасти» на целый размер. Главное требование к зимней обуви длябудущей мамы – нескользкая подошва. В этом сезоне ходи в стильных икомфортных ботиночках. Хорошее решение – держать на работе пару туфель.Войдя в теплое помещение, скорее переобуйся. Под влиянием тепла иходьбы в тесной обуви ноги быстро отекают.

Держи равновесие

Качественнаяобувь защитит тебя и во время гололедицы. Утром выходи немногопораньше, чтобы не бежать на работу по скользким дорожкам. Пройдись неспеша, подыши свежим воздухом и порадуйся новому дню. Животик растет –и ты чувствуешь, что центр тяжести немного сместился. Теперь труднееудерживать равновесие. Поэтому, если можешь, не выходи на улицу в товремя, когда на дорогах скользко. Дома не сидится? Будь особенноосторожна на ступеньках и на нерасчищенном асфальте. Когда ты идешьодна, не стесняйся и попроси прохожего помочь тебе преодолеть «опасный»участок. Не стоит паниковать, если ты все-таки упала. Малыш находится вокружении околоплодных вод, которые смягчают все резкие движения. Крохауже настолько подрос, что ты ощущаешь толчки ручек и ножек? Тогда послепадения присядь на скамейку и дождись его «сигналов». Обязательнообратись к врачу. Это нужно сделать, даже если тебе кажется, что все впорядке и ты не чувствуешь боли внизу живота. Доктор проверит, все линормально и успокоит тебя.

Для души и тела

Чтобы расти инабираться сил, твоему малышу  нужны витамины и микроэлементы. И этапотребность не зависит от времени года. Поэтому каждый день готовь себеовощные блюда. Очень много витамина С сейчас содержится в квашенойкапусте. Не ограничивайся лишь винегретом или салатом из морковки сгрецкими орехами. Покупай всевозможные замороженные овощи. Они с летасохранили полезные вещества. Каждый день старайся готовить себе свежийсок из яблок и моркови. Очень вкусно получается, если добавлять в негои кусочек тыквы. Через несколько дней ты заметишь, что твое лицопосвежело. Витаминчики пошли на пользу коже. Ей сейчас нужен особенныйуход. В холодную погоду не наноси на лицо увлажняющий крем. Этим ты ейтолько навредишь. Сейчас важно питать кожу и защищать от мороза. Дляэтого идеально подходит жирный крем или косметическое масло. Для нежныхгуб – специальное предложение. Гигиеническая помада сохранит ихздоровый вид в любую погоду. Зимние новинки твоей косметички уберегут и от ветра, и от мороза. Скорее выходи на прогулку и получайудовольствие от мороза и солнца!

Прощай, простуда!

Зимниевирусы готовы на все, чтобы испортить нам настроение. Дадим имдостойный отпор, ведь для этого у нас есть все средства! Ты проехала вавтобусе и уже чувствуешь  першение в горле и головную боль?Воспользуйся нашей стратегией – и простуда сразу же отступит!

 -Как только придешь домой, завари себе чай из ромашки и мяты, а вместосахара добавь в него ложечку меда. Завернись в шерстяной плед и выпейтравяной чаек маленькими глотками. Чувствуешь тепло? Замечательно!Вообще старайся пить как можно чаще. Готовь себе чай с лимоном, морс икомпотик. А в следующий раз воспользуйся оксолиновой мазью передвыходом из дома (нанеси на слизистую носа и вокруг рта).

 -Попарь ладошки (парить ноги во время беременности категорическизапрещается). Налей горячей воды в глубокую мисочку, опусти в нее рукии каждые несколько минут подливай новую порцию, постепенно повышаятемпературу. Посиди так с полчаса, затем вытри руки насухо.

 -Если чувствуешь першение в горле, сразу же принимай меры и не давайпростуде взять верх. Прополощи его теплым раствором соли и соды. Можешьвоспользоваться и таким рецептом: добавь 1 ч. ложку настойки календулыв 100 г теплой воды. Горлышко быстро успокоится!

 - Хорошеесредство от боли в горле – творожный компресс. На отрезе холщовой тканиразложи тонким слоем творог, дай ему нагреться до комнатной температурыи накрой сверху такой же тканью. Затем приложи компресс на горло.Следующий слой – капустный лист или компрессная бумага. Теперь завяжигорлышко шарфом. Так можешь ходить целый день, а на ночь сделайводочный компресс. Результат гарантирован!

 - При насморкезакапывай нос отваром зверобоя. Приготовь его так, как указано наупаковке, и дай настояться в течение получаса. Каждые два часа ложисьна диван, запрокидывая голову, и в обе ноздри вводи по две полныепипетки. Полежи так несколько минут. За это время отвар зверобояпромоет носоглотку. Это отличная профилактика синусита. Благодаря такойпроцедуре будет меньше болеть голова, отложит уши, пройдет осиплостьголоса, а мокрота не попадет в легкие.

 - Поставь на спине между лопатками перцовый пластырь. Не снимай его 2-3 дня.