Я собираюсь бегом заняться, говорят очень эфективно, но и есть маленькими порциями, старась ограничивать в жирном и сладком.

вообще планирование не лучшее время для диет... организму нужны витамины. но если ты пока не планируешь, то мой совет - не есть после шести вечера вообще ничего (можно только стаканчик кефира) Самый действенный способ. Конечно, если и в течение дня не злоупотреблять))) Удачи!

я сейчас не планирую. а не есть после 6 - не всегда получается

Почитай темку тут на форуме про бодифлекс - он очень эффективный и для похудения, и для здоровья

SLen4ik, согласна.Или планирование или похудение, что-нибудь одно.Если живешьв Москве ессть НИИ Питания РАМН. м. Каширская, там помогут похудеть. Там как в санатории и отдохнуть можно и сбросить лишние килограммы. А вообще,если хочешь похудеть - полностью надо поменять свой образ жизни (занятия спортом,плюс сбалансированное питание).

Рассказываю про себя-за два месяца употребления дюфастона набрала так что из любимых джинсов по бокам стали свисать складки.Решила-пора худеть.Для начала скачала Jillian_Michaels-похудеть за 30 дней.Делаю не каждый день,но 3-4 раза в неделю(занятие идет всего 30 мин).Обязательно пресс каждый день,но делаю не полный подьем корпуса,а всего лишь 45 градусов.Хлеб с зеленью,огурцом и помидором и с чаем без сахара на завтрак.В течении дня еще один прием пищи-могу и щи покушать,но только один половник,а так-рыба,курица отварная.Отварной картофель с кефиром,рис,гречка.Салат,фрукты сейчас пошли-в любом количестве.А если после 6 реально жрать хочется-фрукты,салат,сок.Сегодня 18-й день -любимые джинсы стали великоваты)))))))))))

А я предлагаю посетить сайт Миримановой, система минус 60, есть можно всё, худеется легко и свободно, при том, что никак не могу заставить себя заниматься спортом, а фото похудевших так мотивируют, что просто сам начинаешь любить себя больше и больше)))

Девочки,а чем здоровое питание и небольшие спортивные нагрузки мешают планированию?Одно дело сидеть на жесткой диете и изнурять себя большими нагрузками,а другое когда не пихаешь в себя все в подряд,а поддерживаешь организм в тонусе.Уж не думаю что чрезмерное употребление жирного и сладкого и накидывание в желудок обильной пищи в районе 23 часов способствуют зачатию.

Планированию мешают только слишком строгие диеты, которые предполагают практически голодание. А вот здоровое питание и занятие спортом наоборот только помогают

Я весила 75 и похудела до 50. Где то за 2 месяца, просто стала меньше есть и только натуральные продукты. Первый раз пила кофе в 12, потом творог/салат в 14, потом ужин в 17 тоже овощи, вареное мясо.

Vika-Ejevika, Быстрое похудение-это стресс для организма, он потом наберет те же килограммы с удвоенной силой.А кофе-вредно для желудка. Надо есть 5-6 раз в день, но исключить сладкое, соленое. мучное, острое, жаренное. Желательно приемы пищи распределить через каждые 3 часа регулярно питаться.После 18 не есть!

Все зависит от того, сколько килограмм надо сбросить. Сходи в НИИ Питания РАМН, там можно сделать биоимпедансометрию и посмотреть соотношение потребляемых калорий и расходуемую нагрузку. Диетолог посоветует, как сбросить лишние килограммы

Я вот решила подкорректировать фигуру к морю. Ем всё, но маленькими порциями и только тогда, когда действительно голодна. Между приёмами пищи много пью зелёного чая и воды. Стараюсь не есть после 19-ти, но не всегда получается.
1-2 раза в день кручу хулахуп, потому что имено ради талии я и стараюсь, всё остальное меня устраивает. Если не считать живота, который уходит именно благодаря маленьким порциям.

Ох) Аж зависть берет) кому то надо и пару десятков килограммов сбросить) И если выбирать в таком случае планирование или диета, то нужно выбирать диету.т.к. если лишнего веса очень много никакое планирование не поможет) Надеюсь описала только свою ситуацию, а никак не Вашу) Удачи Вам и в нормализации веса и в планировании)

МАdaМА, уже давно доказано что хула-хуп практически бесполезная вещь) Что бы убрать бока делайте наклоны влево-вправо. И не нагружает сильно, а результат не заставит себя ждать) Я при весе почти в 100 кг имею достаточно стройную талию) спасибо наклонам)

"Я при весе почти в 100 кг имею достаточно стройную талию" - думаю, что тут дело не в наклонах, а в конституции. А у меня будут впалые щёки, ножки-палочки, а жир с талии фиг сойдёт. Наклоны мне совсем не помогали, только мышцам польза была. А хулахуп действует, как массаж - даже покраснения наблюдаются от прилива крови к причинным местам. Вобщем я довольна результатом

Вот именно, чтобы похудение не было стрессом и питание было сбалансированно рекомендую диету протасова. Обожаю ее. Вот собираюсь на нее в августе еще разок сесть. Похудела с 80 до 68

Протасовка отрицательно влияет на печень и почки. Семь раз подумайте, какой результат вам нужен.
Система Миримановой то самое, её можно применять даже кормящим мамочкам!
И никаких сильных для организма стрессов и ограничений в еде.
всего лишь определенные сочетания пищи в разное время. удачная система.

Уп-с! Сорри! Это не Протасовка, это Кремлёвка так плохо влияет на организм. Еще раз извиняюсь.
Найдите в инете описание обеих систем и увидите разницу. А результат будет один и тот же)

Вот все так каждому свое.А я полностью солидарна с Vika-Ejevika.
lika70 А по поводу кофе-оно богато природными антиоксидантами и одна чашка не крепкого кофе в день очень даже полезно для организма.

Я хожу на фитнес, ведет моя подруга, о май гад что она с нами делает,мы от нее уползаем, после 6 не кушаю,только зеленый чай. Кстати вес набрала тоже на Дюфе сколько сбросила-не знаю,не взвешивалась,но мне много и не надо

Мадама права, хула - хуп - это вещь, у меня Джим Флекстер 2,5 кг - результат офигенный

Мадама права, хула - хуп - это вещь, у меня Джим Флекстер 2,5 кг - результат офигенный

Я худею по борменталю. мне нравится ограничений в питании кроме как количества калорий нет)))с февраля 14 кг сбросила, сейчас опять взялась за старое-ем всё подряд. надо тут отдельное объединение для худеющих создать. Кстати!!! что немаловажно для беременеющих. одна моя знакомая решила за вторым сходить,а не получилось. врач ей на приеме сказал прямо в лоб-ты посмотри на себя!!если у тебя снаружи столько жира, представь, что с внутренними органами!!!у тебя же матка вся жиром заплыла!! как ты можешь забеременеть ,если у тебя всё внутри жиром сдавлено. короче даже разговаривать не стал ,отправил худеть. С другой стороны видела по телевизору женщину ,которая родила в весе 240 кг и это не смотря на запреты врачей и их нежелание вести эту непростую беременность.

Филимончиков, а мне вот по-поводу кофе врачи-гастроэнтерологи говорили, что его пить вредно..Я правда не одну чашку в день пила (а тазиками)-шучу, чем и заработала себе язву желудка)))))))