Я пока только готовлюсь к беременности и активно занимаюсь йогой. Это отлично тренирует тело, учит как выносливости, так и глубокой релаксации. Мой преподаватель говорит, что йога позволяет легко "переносить" беременность и любые нагрузки в этот период. Роды проходят легче, восстановление после родов быстрей, женщина в целом становится сильней, спокойней и уверенней. В общем - одни плюсы. Главное - найти хорошего преподавателя.

оо) спасибо) ну у нас советуют школу мам, и там занятия йоги входят)

Я занималась йогой до беременности и сейчас занимаюсь по специальной программе (нам почти 33 недели). Вижу в этом одни только плюсы. Во-первых тренируются глубокие мышцы, которые нужны именно в родах, в том числе и мышцы промежности. Во-вторых, отрабатывается техника правильного дыхания, что так же немаловажно в родах. В-третьих, когда ты входишь в асану, ты концентрируешься на определённых мышцах и определённых ощущениях (этот опыт пригодиться в потугах). И в четвёртых, ты учишься расслабляться, быстро сбрасывать напряжение, что очень важно между схватками. К тому же есть некоторые асаны, которые облегчают боль во время схваток.

спасибо за развернутое объяснение)))