Зачем столько витаминов? Я считаю это через чур....Эливита достаточно, но вообще там многих витаминов итак перебор для планирующих. Они больше подходит для беременюшек и то после 12 недели беременности.
Сейчас летто, больше овощей, фруктов, и я считаю самый нормальный вариант для организма
Фолька- 0.2 мг.(в первую)
Е витамин - 0.2-0.3 во вторую.
Переизбыток не есть хорошо.
После приема комплекных витаминов надо вообще делать перерыв. Вам любой врач об этом скажет. Витаминами можно и навредить. Организм привыкает.

Я пью Витрум пренатал для беременных, врач когда то порекомендовала, сказала что подготовить орг-м к беременности , нужны эти витамины. Не знаю, наверное орг-м уже давно подготовился, а Б все нет((

Согласна с Евгенией классные витамины.

планюшкам можно принимать витамины для беременных, даже рекомендуют. Это раз. Дальше: один миллиграмм (мг) равняется 1000 микрограмм (мкг. Доза фольки для планюшки - 400 мкг, т.е, 0,4 мг. Доза витамина А (ретинола)для планюшек - не больше 5000 МЕ (международных единиц) в сутки. Вредные привычки увеличивают потребность в витаминах группы В (особенно B1, В6, B12), бета-каротине (провитамине А), фолиевой кислоте. Витамина С курильщикам требуется на 25 мг в день больше.
Кстати, бета-каротина можно есть сколько угодно - он не превратится в большее, чем нужно, количество ретинола.