Я тоже читала, что оперативнее мерить с 5 до 8, но в моем случае, наоборот, это будет не информативно, т.к. я ложусь в 11-12 и встаю в 4 часа ночи, потом ложусь в 5 и сплю часов до 9, поэтому меряю в 9, а если я лягу в 5 и буду мерить в 6, то показатели будут не верные, нужно спать как минимум 4 часа… Читала, что если кто-то работает в ночную смену, то нужно 4 ч. поспать и мерить… Да и если мерить ночью и в 9 то показатели, ну, максимум на градус будут отличаться!

Я всегда в 6.45 меряю.

ясненько, только я не понимаю какова тогда первая фаза будет? если температура поднимается каждый час, то например она у меня в 6 утра 36.6 а в 10 тогда 37.0 будет? и разве это не высоко для первой фазы?

Вообще-то надо мерять сразу после пробуждения, в одно время. Если кто-то просыпается в 9 утра постоянно, то значит можно.
Но я просыпаюсь по разному - раньше всего в 6.30 мне на работу, поэтому я поставила будильник на каждый день на 6.30, и когда мне не надо на 6.30, то я все равно просыпаюсь, меряю, а потом дальше сплю.

Но на ведь с каждым часом поднимается, а у меня вобще через пол часа поднимается порой, поэтому как тогда первую фазу смотреть? ведь она слишком высокая будет..

если весь цикл мерить в 10 то график будет показательный.В 1 фазе повыше, но и во второй тоже повыше. Динамика будет

на 0,1 это все индивидуально, у меня в 7:00 может быть 36,6 а в 10:00 36,8. Я по себе заметила у меня в 1 фазу выше 36,9 вообще не поднимется даже вечером.

Я ложусь не раньше 12 или 1 ночи меряю всегда в 9 утра.Посмотри в моих циклах, и ничего не меняется. А где написано что надо в 6 утра мер ять, написано не вставая с кровати в одно и тоже время утром, одним и тем же градусником. Удачи

о как. надо бы попробовать, а то прям тяжело в 6 вставать и мужа бужа. а это хоть может в 8 начну мерять.

@NADYA beremenna@ , у меня в книгах для планирующих так написано, на сайтах каких то видела, что тип с утра она более показательна

У меня в первой фазе температура выше 36.4 не поднималась, хотя я по началу мерила в 10 и даже в 12 (но ложилась в 6 или позже) , а со второй фазы по большому счету с 9...

Я тоже читала на сайтах, что БТ (базальная температура) наиболее показательно с 6 до 8 утра (но при этом спать нужно не менее 4 часов до измерения БТ)

я всегда ложусь макстмум в 12, поэтому до 6 часов хватает вполне)))

главное в одно и тоже время утром не поднимаясь и не делая лишних движений! я всегда замеряла в 8.00 - 8.15 ( 30 мин допускается) - Это было моё время, ни раньше ни позже ))! и тогда все показательное и первая и вторая фазы!! а вообще погрешностей в графиках очень много - жарко в комнате, или холодно.. усталость, алкоголь, секс, стресс.. и тд!! точности нет никакой, все "примерно"

Девочки, мерить можно в любое время. Важна не сама БТ (базальная температура), а именно разница между фазами.

Тоесть, имею ввиду в одно и то же время, но не значит именно в 5 или в 6. Можно и в 10, главное чтобы потом смотреть разницу в фазах.А вы ее увидете так и так.=)

мерить можно до 8(где то пишут до 9) часов утра. важна больше не температура, а разница температур.