У меня тоже остеохондроз, сначала ставили поясничного отдела, а теперь и грудного и шейного! Только прошла курс массажа, очень больно, но зато потом облегчение. И массажистка сказала, если не делать его регулярно - будет еще хуже! Нужно хотя бы 2 раза в год. Когда попустит - сразу на массаж! Не болей!

мне очень здорово помогла специальная гимнастика в бассейне с вытяжкой позвоночника. зимой прошла курс, специально для этого ездила в литву. плюс были массажи ручной и подводный, грязь, плавание каждый день. сейчас регулярно занимаюсь йогой и тьфу-тьфу-тьфу о проблеме забыла практически.
а вообще все это стрессы. всегда замечала - стоит только понервничать на работе, через день-два шею заклинило.

Мне массажист рассказал как справляться самой, когда нет массажа! Сначала нужно растереть хорошо шею, чтоб кровь прилила.
Упражнение:
Сесть ровно, смотрим перед собой.
1. Медленно повернуть голову вправо(влево) так, чтоб увидеть лопатку, зафиксировать на пару секунд, медленно обратно.
2. Точно также медленно вперед, назад.
3. Медленно кладешь ухо на плечико, но само плече не поднимай, зафиксируй, на другое.

Нужно делать по 3 раза каждое действие.
Не болей!