Я за танец живота (ну и впринципе восточные танцы), это кроме всего прочего очень полезно для женских органов!

блиннн, мне нравится танец живота! Но это только после того, как его подтяну =) Реально стыдно,что так запустила животик...)))

ЮЛЕНЬК@ молодец!Лично мне очень нравится йога, стриппластика и восточные танцы,остальное типа степ-аэробики и тп скакание не то...перегруз какой-то голова болит от них.поэтому я за такие направления, но прежде чем это поняла ходила на все)))теперь точно знаю что мое.

ЮЛЕНЬК@ зря ты так что только после подтяжки...наоборот восточ.танцы хорошо укрепляют мысшцы

Zaka жду //, а йога не скучно?

А мне нравится йога.

Девчонки, когда танец живота танцуют, его расслабляют?? =) Просто представляю, если расслаблю))))

У меня ощущение, что йога просто помагает привести мысли в порядок, сконцентрироваться, ну мышцы подтянуть наверное, а вот с жировыми(бээээ) отложениями не справится...

очень актуально для меня, постою, послушаю...

у меня таже проблема..с животиком)) но я вообще поправилась. Так что тоже послушаю что народ советует))

Оооой это моя тема...я ходила на все и везде!!! Что бы сбросить вет нужно совмещать нагрузку на кардитренажерах и диету, кардитренажеры это - беговая дорожка, велотренажер, и эллиптический тренажер...начни с этого, не перегружай пока себя силовыми нагрузками иначе перегонишь жир в мышцы и не станешь стройна как кипарис))))дополнительно занимайся стриппластикой - ооочень класная вещь, мне нравится и подтягивает все и самооценку повышает, попробуй еще на массаж походить, после него улучшается работа кишечника, бассейн тоже здорово там работает вся группа мышц и кожа подтягивается (это тоже очень важно для живота, потому что можно мышцы привести в тонус а кожа на животе обвиснет) удачи!!! если что пиши в личку будем худеть вместе я тоже немного прибавила с этим планированием!

подкорректировать питание, никакие физ нагрузки не будут работать сами по себе.
я в свое время хотела пойти на каналетику (или как там правильно пишется).
вообще что бы убрать жир подойдут любые аэробные нагрузки, хоть на танцы идите, не только на танец живота. у танцев бывает еще микс тейп или как то так называется, где на каждом занятие разные танцы, и вы можете понять что именно ваше. так как спорт должен приносить удовольствие!

Angel... спасибки!))то есть прыгалки (аэробику и др) тоже не советуешь? я думала просто, что это веселее как-то))) Вес у меня, кстати, в норме, как не странно, а вот еще раз повторюсь - живот, но он у меня всегда был, но не так ярко выраженный))Бегать мне кажется так нудно на одном месте)))понятно, что сложно найти золотую середину - чтоб быстро, легко и с удовольствием стать красотулей, но очень нАДО!!! Про бассейн тоже подумала - хорошая вещь))

ame. да, вот и хотела сказать, что хочется, чтоб спорт приносил удовольствие. Не хочется относится к спорту как каторге =)

вот только сегодня, задумалась, так же как и ты! и та же проблема, что и у тебя - жир на животе(((( я думаю идти на такие занятия: 1. пилатес - он укрепляет мышцы и очень полезен для позвоночника (у меня сидячая работа); 2. тренажер на бедра, велотренажер; 3. танцы живота ( для женских органов) или 4. стрипданс (для уверенности)

Приветик! Я вот сегодня была на первом занятие по фитнесу, очень понравилось. Конечно, с непривычки тяжело, все тело болит, даже не знаю как завтра пойду на работу, но довольная как слон ))).

а я вот дома под диск инди Кроуфорд прыгаю))) старый добрый диск)))

MILAшка , блин, вот я нигде не видела, как проводят занятия на пилатесе, что там вообще делают. интересно. А вот велотренажер я бы исключила для себя из списка)))весь день на попе сижу перед компом...и кстати и вечер..=))

много чем хотелось бы заниматься,но заставить себя трудно,+ я очень люблю вкусно и много покушать,диета для меня-хуже смерти))

я в общем то стройная а вот животик подплыл(((за три года семейной жизни от стройности живота даже намека не осталось,как себя заставить не знаю((

//ksuta// , понравилось? не напряжно сильно? настроение поднимается? голова не болит после тренировки? Мне кажется, что на групповые занятия нужно с подругой ходить, веселее,чтобы)))

MaMaLenka , я как-то тоже скакала! Но дома при муже не могу)))ржу-немагу!

tayushka , вот для меня не есть в общем-то не проблема. Все лето на одних салатах просидела. а вот заставить себя заняться спортом...это даааа

ЮЛЕНЬК@, пилатес - это смесь йоги и силовых упражнений, очень хорошо пресс работает, довольно-таки спокойная тренировка, но выходишь от туда, как из кабинета массажа, все тело просто благодарно тебе))) Советую сходить пару раз...

MILAшка | думаю, стоит попробывать)))наверно и не потеть не буду))|

Нужно совмещать силовые нагрузки, типа скульпт, степ, тайбо, и занятия развивающие гибкость, типа йога и палатес. Первые помогают похудеть и привести в тонус крупные мышцы, а вторые укрепляют внутренние.