- Гормон прогестерон, который также входит в некоторые противозачаточные средства, оказывает влияние на обмен веществ, включая повышение аппетита, замедляет движения пищи по пищеварительному тракту, что позволяет поглотить больше питательных веществ, понижает чувствительности к инсулину, - говорит специалист по anti-age (омолаживающей) медицине Инга Фефилова. - А успокоительный эффект прогестерона приводит к снижению активности и увеличению веса. А, например, гормон пролактин, который вырабатывается у кормящих женщин, отвечает за повышенный аппетит, а также подавляет выработку тестостерона, который улучшает обмен веществ. Именно этот гормон побуждает есть «за себя и того парня».

Хочется предостеречь женщин от углеводных диет - углеводы в женском организме не расходуются на выработку энергии, как в мужском, а экономно накапливаются «на всякий случай» (то есть на случай беременности). Поэтому если женщина не занимается в спортзале до седьмого пота, углеводных диет лучше избегать.

КСТАТИ

Меньше сна - больше гормона стресса

Что бы не говорили ученые о том, что долгожители спят по пять часов в день, остальные исследования говорят об обратном. Например, если мы спим по 4-5 часов в день, в организме, даже у молодых людей, резко возрастает уровень кортизола - гормона стресса, который пытается предохранить нас от синдрома выгорания. А кортизол вместе с адреналином требует чего-нибудь сладенького.

В то же время, те, кто спят меньше шести часов в день демонстрируют низкую чувствительность к инсулину, то есть сахар из крови по сути не перерабатывается в энергию, а откладывается в жиры. Из-за чего фигура постепенно приобретает форму «яблока».

Ну и последний аргумент - если вы спите меньше 8 часов в день, сокращается выработка антител, отвечающих за нашу способность противостоять вирусам и микробам. А осенью это совсем не полезно.