Пейте больше жидкости, до 2,5 литров в день.Травяные чаи, особенно с анисом и фенхелем.Больше двигайтесь(способствует лучшей перистальтике кишечника).Медикаментами не увлекайтесь.Всего хорошего!

я родила 7мес назад,а мучаюсь до сих пор.грудью не кормила!помог фитолакс,но если не пью всё заново начинается,сил нет уже

Мне очень помогло: по утрам бифидумбактерин (1 стеклянная ампула, развести водичкой), вечером лактобактерин (так же).
Еще у меня у ребенка запоры были. Тоже самое ему давала, только грудным молоком разводила. После курса (10 дней) хожу уже 3 месяца как часы, малыш тоже.

По утрам натощак кружочек свеклы свежей где-то 1 см в толщину. Только не ленитесь,действие не заставит себя ждать. Больше овощей,фруктов и каш. Я ещё цитрусовые ем,хурму,финики. Чернослив и курагу - немного. Мучное и сладкое исключить совсем. Бифидумбактерин и лакто тоже хорошо,можно нормофлорины - немного дороже,но тоже действенно. Гимнастика для кишечника - сильно втягивать живот, слегка нагнувшись вперед на выдохе, задержать дыхание, выдохнуть. Так раз 10,потом стакан воды.Тоже хорошо утром натощак.

однако от свекла может высыпать малыша!

Согласна с девочками, что надо бактерии попить! я пила Биовестин, это жидкие бактерии, сразу после родов курсом и усе ок, хотя в роддоме уже все предпосылке к этому начинались!

Можно Линекс, а вообще я б посоветовала йогуртницу купить, всеравно через пол года прийдет пора йогуртов, творожков для ребенка, а счас бы сами если живые бактерии, очень вкусно и полезно