1 Мясные продукты: почки, сердце, рыба, птица, язык (для поддержания уровня гемоглобина можно есть отварной говяжий язык по 50 г ежедневно), белое куриное мясо.

2 Каши, крупы: гречка, рожь, фасоль, чечевица, горох, толокно.

3 Овощи и зелень: помидоры, картофель (молодой печеный с кожурой), репчатый лук, тыква, свекла, зеленые овощи, ботва молодой репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, шпинат, зелень петрушки.

4 Фрукты: яблоки красные/зеленые, яблоки «Семеренко», сливы, бананы, гранаты, груши, персики, абрикосы (курага), хурма, айва.

5 Ягоды: черная смородина и клюква (можно купить замороженные, тоже помогает; клюкву можно в сахаре), клубника/земляника, черника.

6 Соки: гранатовый (по 2 глотка ежедневно), свекольный, морковный, «Сок из красных фруктов»; специально разработанный для беременных яблочный сок с повышенным содержанием железа.

7 Прочее: грецкие орехи, икра черная/красная, морепродукты, яичный желток, черный шоколад, сушеные грибы, сухофрукты, гематоген,.
ВЫЧИТАЛА В НЕТЕ))))

я гематоген ела, красные яблоки, черный горький шоколад каждый день.

думаю уж если мед.препаратами не поднимается,то уж продукты просто самоуспокоение!возможно вам не подходят данные препараты железа,обратитесь к врачу и попробуйте другие препараты!

а еще грецкие орези и гречку ела.

очень хорошо помогает красная икра,говядина,черный шоколад...если очень низкий уровень гемоглабина,то лучше таблетки -сорбидеф - быстро поднимает гемоглабин!

очень хорошо помогает красная икра,говядина,черный шоколад...если очень низкий уровень гемоглабина,то лучше таблетки -сорбидеф - быстро поднимает гемоглабин!

печень ,лучше всего говяжью, только не пережарьте , она готовится макс 10 мин. мелко порежте брусочками , обжарьте 7 мин и залейте сметанкой ещё 3 мин. потушите и вуаля- вкуснотища )))

гематоген есть

мальтофер и сорбифер!

а я делаю такой салат: сырые морковку и свеклу тру на мелкой терке, добавляю немного оливкового масла и кефира, перемешиваю и ем, а потом сразу заедаю 3-4-мя горошинами аскорбиновой кислоты (она помогает усвоению железа). такого салата достаточно 200 гр. в день. однако учитите, гемоглобин падает очень быстро, а повышается только аж через три недели после начала его поднятия.

yliiiaaa ,я слышала беременным гематоген нельзя

хурма+печень варенная+гречка!!!!!

мне питание и таблетки не помогали, делали уколы. Но 110 - это еще нормлаьно при Б. Железосодержащие продукты НЕ сочетают с молочкой и едят одновременно с витамином С.

Мне таблетки тоже не помогали. Еще и запор начинался.
Когда ела каждый день белое куриное мясо, то поднимала максимум до 110.
а так было 86-96

свинина вроде тоже поднимает, гранаты, гранатовый сок, орехи, гречка, печень-моя беременная сестра так подняла гемоглабин

мне помогала такая смесь - курага, чернослив, мед, грецкие орехи, лимон..все это либо перемалываешь, либо так - по чайной ложке в день натощак.

Гематоген и печень беременным нельзя. Слышала, что кролик очень хорошо помогает при низком г.

Нащла в нете специальные рецепты для повышения гемоглобина.

Из нижеследующих рецептов выберите тот, который вам наиболее подходит, и старайтесь употреблять его на постоянной основе, в качестве «витаминной подкормки» для организма.
1) Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке.
2) Грецкие орехи, курага, мед, изюм – все в пропорции 1:1 – перемолоть и тщательно перемешать, есть по 1-3 столовые ложки в день(один из лучших рецептов не только для поднятия гемоглобина, но и для обеспечения организма необходимыми витаминами).
3) По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 столовые ложки в день.
4) 100 мл свежевыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).
5) 1/2 стакана яблочного сока, 1/4 стакана свекольного сока и 1/4 стакана морковного сока, перемешать и пить 1-2 раза в день.
6) 1/2 стакана свежевыжатого яблочного сока, 1/2 стакана клюквенного домашнего морса, 1 столовая ложка свежевыжатого свекольного сока, перемешать и пить.
7) Сырую гречневую крупу 1/2 стакана, промыть, залить 1 стаканом кефира и оставить на ночь, на утро каша готова, можно есть.
8) 1/2 стакана сухого красного вина хорошего качества, выпаренного на водяной бане в течение 5-7 минут; 1/4 стакана отварной крапивы, 1 столовая ложка топленого масла, пить теплым.
Важно!!!
1) Железо лучше всего усваивается из продуктов питания, если вместе с ним употреблять продукты, богатые витамином С, например, фруктовые и овощные соки: обогащенную железом кашу на завтрак вы можете запить апельсиновым соком, а котлетки на обед – томатным.
2) Обычный чёрный чай мешает усвоению железа, вместо него лучше употреблять зелёный.
3) Печень в качестве источника железа не рекомендуется употреблять во время беременности – из-за повышенного содержания в ней витаминов А и D и вероятности их передозировки (из всех известных витаминов избыточное употребление только этих двух представляет опасность для здоровья).
4) Гранатовый сок очень эффективен для поднятия уровня гемоглобина, но может провоцировать запоры.
И самое главное:
помните, что переизбыток железа так же опасен, как и его недостаток!

пeчeнь говьяжу ,грeчку сухую пeрeмaлоть и 1ложку с мёдом в дeнь кушaть,изюм

с вечера 2 ст.л. гречки (сырой) залить примерно стаканом кефира. За ночь все это разбухнет, не варить! На утро полезная натуральная кашка. Гемоглобин зашкаливал без всяких таблеток. И для пищеварения полезно.

мальтофер или мальтофер фол

LuckyAngel Однозначно Мальтафер в день 1 табл.Мальтофера или Мальтоферфол
+ Аскорбиновая кислота 250 мг. Мне помог лучше остальных, двухвалентное железо у меня почти не усваивалось и побочек было много, 1,5 месяца и гемоглобин поднялся с 113 до 135, но пить придется долго от 6 до 9 месяцев пока не наполнятся депо железа, чтобы ликвидировать анемию. Сейчас как раз пью