Кто смог отказаться от сахара?

[*Princess*A]

Всем привет! Девочки, кто смог отказаться от сахара, сладостей, сладких булочек, шоколада, пирожных? Есть какие-то лайфхаки? Как держитесь?

я такая сладкоежка, очень тянет. 

Но организм говорит, что нужно остановиться...
 

[Solveige]

Отказывалась на несколько месяцев, вынужденно. Через неделю-две уже и не хотелось ничего такого. Когда снова попробовала, всё казалось слишком сладким. Потом опять привыкла))

[Nadin2511]

Не ем сладкое уже 3 года, а может больше. По мед показаниям. Но я не сладкоежка, мне легко было

[Kseee]

Отказалась с июня частично, с августа полностью. У меня страх за здоровье и боязнь диабета сыграли главную роль. Тоже была сладкоежка, сейчас даже детские соки без сахара кажутся приторными. Компоты Варю без сахара, фрукты ем. 

[Работайте братья]

В период отказа от сладкого пейте хром, помогает. Главное первые недели 2 потерпеть, потом не хочется уже. 

[Ola-la-]

Когда читаешь такие отзывы, хочется отказаться полностью

 

[Peach]

Отказалась вынужденно. Сложнее всего было пить чай без сахара. Как стала использовать стевию в качестве подсластителя, стало легче. Чистый кофе без сахара тоже не зашёл. И со стевией тоже. Но если добавить молоко, получается идеальный вкус. 

Ищите свои вкусовые предпочтения

[Astazia]

Никогда особо не ела сладкое. Не страдаю ничуть. Мне почти все сладкое слишком приторное , до отвращения.

[La Belle]

От сладкого легко отказаться,  главное перетерпеть первую неделю.  Я много раз исключила сладкое, потом отвыкаешь и не тянет. Недавно прочитала, что при эндометриозе нельзя молоко и глютен. Хочу попробовать, в принципе от глютена частично отказалась давно, от молока тоже. Теперь строже.

[Zmeeva]

Ну вот фиг знает, все пишут про 2 недели. Меня и первые 2 недели тянуло, и потом. Ничего не прошло и не разонравилось. Так и ем сладкое. Но я вообще сладкоежка( 
А вообще, жить захочешь, ещё не так раскорячишься. 

[Tan4ik2401]

Я полтора года не ем сахар. Как то легко далось , особенно когда прыщи пропали на лице. Иногда хочется сладкой булки , но желание как то сразу и проходит. Дома своим пеку все с эретритолом. 

[Побойтесь Бога]

А плюсы и минусы можете рассказать?  

[Ola-la-]

9 минут назад, Tan4ik2401 сказал(а):

Я полтора года не ем сахар. Как то легко далось , особенно когда прыщи пропали на лице. Иногда хочется сладкой булки , но желание как то сразу и проходит. Дома своим пеку все с эретритолом. 

Мне от прыщей оказалось достаточно конфеты/зефир и молочку убрать. В чай-кофе я итак не добавляла никогда. А в выпечке не заменяю, норм, не влияет на кожу. 

[Tan4ik2401]

@Ola-la-// молоко я ещё года три назад убрала ,разницы не заметила , а  вот сахар большего всего влияет именно но мою кожу . Вообще на сладкое перестало тянуть , хожу в супермаркете мимо отдела со сладостям , аж зубы сводит . 

[GashLin]

Главное перетерпеть первые пару недель. И если отказаться, то на эти две недели совсем, включая скрытый сахар в продуктах. Меня трясло от шоколадок, точнее если не съесть ни одного кусочка за день. А если ела, то не могла остановиться чтоб всю плитку не съесть сразу же. Когда поняла это, просто взяла себя в руки, убрала все сладкое со стола и просто терпела. Через неделю уже не так хотелось сладкого, через две вообще спокойно стала относиться. Главное дождаться момента когда вообще все равно становится есть сахар или нет. Сейчас могу иногда и шоколад поесть и конфет, но как раньше уже не ем, просто не нравится сладкое, чай с сахаром тоже не пью. В выпечку сахар кладу, но почти всегда меньше, чем в рецепте. В таком режиме уже лет 10 живу. Самый лучший лайфхак - начать следить за глюкозой в крови, обычно высокие цифры очень быстро отбивают желание съесть конфетку.

[Ola-la-]

@Tan4ik2401 молоко я не пила никогда, а вот творог с медом обычно, йогурт сладкий, видимо это не подходило. 

[Tan4ik2401]

@Ola-la-// потому что мёд это сахар и в йогурте сахар. Может творог там и не причём был

[Peach]

25 минут назад, Сarrie сказал(а):

А плюсы и минусы можете рассказать?  

Минусов не заметила. А вот плюсов много: перестало "штормить" от голода или после сладкого, ушёл живот, целлюлит уменьшился конкретно, лицо чище. 

Только пришлось отказаться не только от сахара, а также от продуктов с высоким гликемическим индексом (каши, изделия из муки, сладкие фрукты).

Сахара же предостаточно в кетчупах, практически во всех соусах, горчице, колбасных изделиях, овощных консервах и т.д.

[Побойтесь Бога]

Только что, Peach сказал(а):

Минусов не заметила. А вот плюсов много: перестало "штормить" от голода или после сладкого, ушёл живот, целлюлит уменьшился конкретно, лицо чище. 

Только пришлось отказаться конкретно от сахара, а также от продуктов с высоким гликемическим индексом. Сахара предостаточно в кетчупах, практически во всех соусах, горчице, колбасных изделиях, овощных консервах и т.д.

Ничего себе.  А какие вкусняшки едите? 

Я от шоколада уходила,  в принципе норм,  но он у меня был как пожевать от нефик делать,  сейчас ем,  но меньше. 

[Naudachu]

Проходила марафон Натальи Зубаревой, очень помогло. Не верила, что смогу отказаться от конфет, капучино, печенек и вафелек, мороженого.

Сначала строго соблюдала, потом стала позволять себе пиццу, роллы, хлеб, потом и торт в гостях или в праздники. Но в обычной жизни нет перечисленного «пищевого мусора». Могу есть финики, фрукты, мёд, пастилу без сахара, сильно горький шоколад, иногда сама делаю десерты

[Peach]

Из вкусняшек - орехи, творог со стевией и сметаной, зелёные яблоки, цитрусовые. 

Честно, если б не здоровье мое, а теперь уже и мужа, фиг бы я так жёстко контролировала питание. Но оказывается и на таком питании есть жизнь)) Мясо+много овощей, молочка, латте, чаи, орехи. Вкусно и полезно)

[Speska]

Отказалась от шоколада, конфет, батонов, булочек. В свое время были проблемы с сахаром. Привыкла. Сейчас и не хочется. Периодически, если совсем приспичило, могу что-то поклевать. Но очень редко. Наверно, самое сложное, побороть привычку, привыкнуть к новым вкусовым ощущениям. Потом назад и не хочется. 

[GashLin]

2 часа назад, Сarrie сказал(а):

А плюсы и минусы можете рассказать?  

У меня кожа и волосы лучше стали. Прыщи перестали появляться. Целлюлит стал менее выраженным. Перепады настроения перестали мучить, мигрени легче переносить, голова реже кружится. Вкусняшек без сахара тоже полно: сухофрукты, пастила, орехи. Сухофрукты можно и так есть и конфеты из них делать, я из моркови и кураги ещё конфеты делала. Фрукты сладкие тоже отлично заменяют сахар, но их тоже нужно маленькими порциями есть и как отдельный прием пищи. 

[Kseee]

У меня, если откровенно, вроде ничего на изменилось. Вес снизился, но по другой причине. Вот жрать стала точно меньше - на работе сразу минус чай, печеньки, конфетки, сладкие перекусы, дома не вечерую - ужин и все. Потом максимум фрукт какой нить или сок детский без сахара (в составе по крайней мере и я не реагирую подъемом сахара с утра на них). Может меня ещё настигнет отложенный эффект, жду. 

[Масяша))]

Нет сахара в рационе более 4х лет. Легко ли было? 3 дня белугой ревела, когда узнала, что у меня диабет. 

Но это не самое сложное как оказалось. Привыкла и полюбила чай/кофе/морсы/компоты без сахара. И горький шоколад мне сейчас кажется вкуснее молочного. 

Куда печальнее обстоит дело с другими рафинированными продуктами - сдобой, пиццей, картошкой и т.п. А как я скучаю по плову. А мартини... Да и пиво уже не пила несколько лет. Только сухие вина.

И всякие йогурты, бананы, плавленные сыры, виноград тоже ведь мне нельзя. 

Так что, если дело только в сахаре - это мелочь. Легко без него можно.