Витамины что с чем можно и не стоит

[Самка бурундука]

Заказала витамины

Витамин Д3, 5000 МЕ,

 Магний и витамин В6,

 Коллаген, Тип 1 и 3, Collagen+C, Neocell, 6000 мг

Биотин 300 мкг, 

Хелат железа Solgar, 

Витамин С500 мг, 1

Цинк,  35 мг,

 Рибофлавин, Vitamin B-2 100 мг, 100 капсул

 Фолиевая кислота и В12, 800 мкг, 

Как лучше их принимать (чтос чем совмещать не стоит ) и что добавить. Состояние полного нестояния, почти неделю уже пытаюсь отдохнуть , но все ни как. К врачу записаться не получилось,нет записи. Если верить тесту, то как то непонятно переболела ковидов (когда и как не понятно).

 

[АрияЯ]

@Самка бурундука анализы хоть сдавали? Железо хотя бы? 

[Malёk]

Д3 на постоянку и С сейчас пила бы. Остальное курсами или чередовать. Иначе печень отвалится (хотя знаю, что есть фанаты по дцать капсул в день поглощать)

Биотин, коллаген я бы отложила - на потом, когда организм восстановится.

 

[АрияЯ]

@Malёk я бы и железо без анализа не пила. 

[Самка бурундука]

1 минуту назад, АрияЯ сказал(а):

@Самка бурундука анализы хоть сдавали? Железо хотя бы? 

Нет не сдавла сейчас, раньше сдавла и почтои все выписывал эндокринолог, но в разное время это было.

В2 уже опытным путем знаю когда не хватает-пятна на лице и хейлит , периодически пропиваю в комплексе. 

Железо взяла- цикл сократился до 20 дней и кровотечения сильные. 

 

[Malёk]

Только что, АрияЯ сказал(а):

@Malёk я бы и железо без анализа не пила. 

я бы тоже))

сама после ковида восстанавливаю себя с помощью цитофлавина (это янтарная кислота, рибофлавин и тд) + лецитин. эстер-с закончился.

[АрияЯ]

@Malёk я восстанавливаю себя лмегой, д но у меня дозировка 10000тыс.,и берекку пью

[Malёk]

@АрияЯ омегу и д3 отношу к постоянным витаминам, без привязки к ковиду))

[Самка бурундука]

Только что, АрияЯ сказал(а):

@Malёk я восстанавливаю себя лмегой, д но у меня дозировка 10000тыс.,и берекку пью

Так беррока это и есть почти тот набор что я заказала (кроме коллагена и железа)

1 таб.
аскорбиновая кислота (вит. С)    500 мг
тиамина мононитрат (вит. В1)    15 мг
рибофлавин (вит. B2)    15 мг
никотинамид (вит. B3)    50 мг
кальция пантотенат (вит. В5)    23 мг
пиридоксина гидрохлорид (вит. B6)    10 мг
биотин (вит. B8)    150 мкг
фолиевая кислота (вит. B9)    400 мкг
цианокобаламин (вит. B12)    10 мкг
кальций (в форме кальция карбоната и кальция пантотената)    100 мг
магний (в форме магния гидроксикарбоната и магния оксида легкого)    100 мг
цинк (в форме цинка цитрата тригидрата)    10 мг
 

[АрияЯ]

@Malёk я летом только уменьшают дозировку у д. Какую омегу пьёте? 

[Ola-la-]

Я бы пила так. 

Д3, фолька с б12 утром. 

До обеда за час-два железо с вит с. 

После обеда б2, б6, магний. Наверное биотин сюда же. 

Цинк через час после ужина. 

Коллаген насколько я помню как-то натощак принимают с большим количеством воды. 

 

[Malёk]

@АрияЯ если попадаю на акцию, то Wiley's  Finest, а так, подешевле California Gold 800

[Ola-la-]

Недавно кто-то из блогеров выкладывал инфу об окислительном уровне популярных в сша брендов омеги 3. Я запомнила что у natural factors были хорошие циферки. 

[Malёk]

22 минуты назад, Ola-la-// сказал(а):

Я бы пила так. 

Д3, фолька с б12 утром. 

До обеда за час-два железо с вит с. 

После обеда б2, б6, магний. Наверное биотин сюда же. 

Цинк через час после ужина. 

Коллаген насколько я помню как-то натощак принимают с большим количеством воды. 

и сколько капсул в сутки получится?

[Ola-la-]

Только что, Malёk сказал(а):

и сколько капсул в сутки получится?

А какая разница? 

[Самка бурундука]

1 минуту назад, Malёk сказал(а):

и сколько капсул в сутки получится?

9 штук.

Это не считая того что по утрам у меня Тироксин, Верошпирон, от давления и для сердца по таблетке)))

Было бы смешно, если бы не так грустно все

[Malёk]

@Самка бурундука это если каждый витамин по 1 капсуле, а частенько нужно больше. Я примерно посчитала и считаю, что это оч много для печени.

Ради интереса можно погуглить Марину Хайфу - у нее была таблица, что с чем можно совмещать и она фанат огромного количества капсукл в день.

[Ola-la-]

Печени пофиг, сколько капсул вы пьете. Важнее, что именно едите и пьете. 

[Fenikssss]

С и Б нельзя совмещать,  крапивница.

[Myosótisღ]

@Malёk Ой люблю Марину Хайфу, сама на нее подписана.

Раньше принимала курс для молодости. Сейчас для  планирования.

[Милена Лапина]

Я сейчас принимаю витамин Д и витамин С шипучий спама в дозировке 900 мг. Одну таблетку делю пополам и получается вкусный цитрусовый напиток:). Весна холодная, затяжная, солнышка нет, еще это ковид снова разгулялся, поэтому для укрепления иммунитета еще надо принимать.

[Nata-Lin]

Девочки, а в какой дозировке вы пьете витамин D, если на постоянной основе? И можно ли магний Б6 пить на постоянке?

[АрияЯ]

@Nata-Lin я пью д 5000