Кто худел на много перед планированием? Поделитесь

[shaket77]

Мне 43, мужу 47, были один выкидыш и одна ЗБ, сейчас активно планируем, пьем витамины, я пытаюсь похудеть, но постоянно срываюсь. Имт 45😔😔😔. Поделитесь, как худели. Спасибо

[Донья Елена]

Употреблять не более 1500 кал в сутки

[Ola-la-]

У эндокринолога были? 

[Kseee]

Рост/вес? ИМТ 45 это дофига конечно, но при большом весе он уходит первое время быстрее. Не можете сами идите к диетологу, в зал. Инсулин, глюкоза сколько? 

2 минуты назад, Донья Елена сказал(а):

Употреблять не более 1500 кал в сутки

При таком имт это путь вникуда. Сразу сдаст поджелудочная, желудок, как минимум. Нужно знать стартовую калорийность и убирать 30% сначала хотя бы. 

[OrangEra]

2 минуты назад, Донья Елена сказал(а):

Употреблять не более 1500 кал в сутки

Почему именно 1500? Скачиваем приложение, высчитываем свой ежедневный калораж с учётом веса, роста и активности, отнимаем 10% и худеем... Я на 2000 худела на 35 кг

[настоящая]

Я с зимы похудела с 68 до 64 кг. Пробовала до этого всякое. Толку ноль. Теперь вот как-то постепенно вес снизился. В основном наверное питание. Отказалась от всякой вредной фигни. 

[OrangEra]

Технически все просто, вот срывы...

[Kseee]

1 минуту назад, OrangEra сказал(а):

Технически все просто, вот срывы...

Срывы только с диетологом или психологом, пока в голове не щёлкнет, что надо и все, это бесполезно. Для меня это было осознание, что теперь я могу покупать то, что нравится мне, любую одежду… что я могу нравится окружающим (хотя и до этого было норм), но то другие ощущения вообще… я не знаю со скольки стартует автор, но при таком имт и моем росте вес был бы 135 кг… даже скинув 15-20 кг уже зажжется внутри. 

[Ola-la-]

@shaket77 у вас есть мотив для похудения? Беременность? Тогда попробуйте в моменты срыва себе об этом напоминать. Попросите мужа вас поддержать-чтоб поддержал диету, или например прогулки и тд. 

Попробуйте принимать бады и аминокислоты для снижения аппетита и улучшения метаболизма. 

[Красный борщ]

@shaket77 расскажите как вы худели? Диеты? Какие? Спарт?

[shaket77]

15 минут назад, Ola-la-// сказал(а):

У эндокринолога были? 

Да, там все норм...

[Ola-la-]

Только что, shaket77 сказал(а):

Да, там все норм...

Что именно норм? Какие анализы сдавали? 

[shaket77]

14 минут назад, @КСЮ@ сказал(а):

Рост/вес? ИМТ 45 это дофига конечно, но при большом весе он уходит первое время быстрее. Не можете сами идите к диетологу, в зал. Инсулин, глюкоза сколько? 

При таком имт это путь вникуда. Сразу сдаст поджелудочная, желудок, как минимум. Нужно знать стартовую калорийность и убирать 30% сначала хотя бы. 

Рост 163, вес 118(((

[Красный борщ]

@shaket77 давно с таким весом? Что с сахаром? Глюкоза?

[Kseee]

Глюкоза, инсулин?…@shaket77

[shaket77]

Только что, Ola-la-// сказал(а):

Что именно норм? Какие анализы сдавали? 

Сдавала ТТГ, и смотрели щитовидку, врач сказала, что все в норме...., анализы вечером точно посмотрю, сейчас на работе, но там в пределах нормы...

[Kseee]

У меня максимальный вес был 102 при 172, это капец как тяжело и ходить и все такое. Но у меня нет половины поджелудочной, что естественно влияет на выработку инсулина и усвоение сахара. А чем больше жировой ткани, тем меньше ответ инсулина на сахар. 

[shaket77]

Только что, @КСЮ@ сказал(а):

Глюкоза, инсулин?…@shaket77

Сдавала давно, сейчас запись на середину августа...

17 минут назад, OrangEra сказал(а):

Почему именно 1500? Скачиваем приложение, высчитываем свой ежедневный калораж с учётом веса, роста и активности, отнимаем 10% и худеем... Я на 2000 худела на 35 кг

А за какой срок?

[Kseee]

Только что, shaket77 сказал(а):

Сдавала давно, сейчас запись на середину августа...

Давно с лишним весом было? Если да, то какие показатели? Просто я к чему, чем выше вес, тем больше вероятность инсулинорезистентности, когда попадающая глюкоза не может быть переработана инсулином из за жировых отложений. И получается замкнутый круг, тут в большинстве случаев подключают хотя бы таблетки 

[Ola-la-]

2 минуты назад, shaket77 сказал(а):

Сдавала ТТГ, и смотрели щитовидку, врач сказала, что все в норме...., анализы вечером точно посмотрю, сейчас на работе, но там в пределах нормы...

А остальное?? Щитовидка это не основное при ожирении. 

[OrangEra]

2 минуты назад, shaket77 сказал(а):

Сдавала давно, сейчас запись на середину августа...

А за какой срок?

За 1,5 года. Пила Метформин 2000, занималась в зале, низкоуглеводная диета.

[Kseee]

Только что, Ola-la-// сказал(а):

А остальное?? Щитовидка это не основное при ожирении. 

Мое мнение по ответам, автор в сторону лишнего веса не копала… 

[shaket77]

9 минут назад, Юлия 06 сказал(а):

@shaket77 расскажите как вы худели? Диеты? Какие? Спарт?

Хорошо худела на Кремлевской, на дюкане. Сейчас не могу, постоянные срывы на сладкое, даже если посижу неделю на безуглеводной, то потом обязательно наемся сладкого....((((

[Kseee]

Только что, OrangEra сказал(а):

За 1,5 года. Пила Метформин 2000, занималась в зале, низкоуглеводная диета.

2000 норм переносили? Какая глюкоза и инсулин. Это я уже для себя… 

[shaket77]

21 минуту назад, OrangEra сказал(а):

Технически все просто, вот срывы...

Согласна...(