Реально ли накачать плоскую попу )?

[DuBaDu]

С нуля в почти 35 лет))). И не силиконом/липофилингом, а спортом.  Имеется плоская попа, убитая (висячая) после 2-х бер). Во время набора веса в бер она становилась кругловатой, но…. Рожаешь и в минус. Вид в нижнем белье меня расстраивает (рост 165, вес 50, в одежде якобы все супер, а это не так). Есть положительные примеры:)? 
 

[/Ира/]

плоская изначально или обвисшая?

если она плоская генетически, то не накачаете, только импланты или липофилинг.

если она обвисла, то конечно можно спортом все поправить, только это не быстро и много много труда потребуется.

 

[Верховная самка]

ну попробуйте. ничо ж не теряете

[Кариеглазка]

я думала только грудь после Б обвисает...

если сравнивать опять же с грудью...то со временем точно подтянется и будет значительно лучше, без спорта даже значит

[Русское поле]

Можно, уж подправить однозначно, начинайте

[мастер боевой камасутры]

Теоретически можно. Попа это же мышца. Но тогда и остальное надо будет подкачать и сушить тело.

[ЛаураМалу]

Одногруппница накачала себе  орешек. Но нужно знать состояние коленей, там же в основном присяды, подъёмы они выдержат нагрузку

[Z-zanoza]

Если от природы ягодицы плоские, то ореха не будет. Спорт, конечно, дело улучшит, но кардинально проблему не решит.

[*Лёсик*]

Можно, качайте 

[Annacher]

В тренажерном была одна девушка с супер накачанной попой, прям что-то поставить можно, она выдавалась только назад, бедер не было вообще, абсолютно. Так что думаю у нее попа изначально плоская была и она смогла ее накачать. Но она была прям качок качком. 

Спорт явно хуже не сделает, пробуйте. И выпады эффективнее приседаний для роста попы)

[Salviae folia]

Можно

Но долго и упорно

[bgtrdx]

Питание и спорт творят чудеса. Конечно, если по конституции не заложено, тарелку борща на попу не поставите, но будет все равно лучше.

[DuBaDu]

1 час назад, //Ира// сказал(а):

плоская изначально или обвисшая?

если она плоская генетически, то не накачаете, только импланты или липофилинг.

если она обвисла, то конечно можно спортом все поправить, только это не быстро и много много труда потребуется.

 

Изначально плоская(((( а обвисла уже после родов (набор веса и потом резкий сброс)

[Kateoskir]

Параметры теже, возраст тот же, пыталась, приседала как потерпевшая, по4 тренировки в неделю, но ореха так и не вышло, да чуть объемнее, все

[/Ира/]

Только что, DuBaDu сказал(а):

Изначально плоская(((( а обвисла уже после родов (набор веса и потом резкий сброс)

тогда только подтянуть можно спортом, но не накачать. орехом точно не будет.

 

[Аватар]

Да, в 35 легче чем в 42)) 

начните, а там посмотрите надо оно вам. И подкачивать придется постоянно так как генетика штука упорная

[DuBaDu]

Ясно, спасибо всем!

[unika17]

2 часа назад, Annacher сказал(а):

прям что-то поставить можно

Жесть (((

[Salviae folia]

2 часа назад, ЛаураМалу// сказал(а):

Одногруппница накачала себе  орешек. Но нужно знать состояние коленей, там же в основном присяды, подъёмы они выдержат нагрузку

Есть и другие упражнения на ягодицы, не только приседания. 

Типа таких, кроме рис.3.

В зале тренер подскажет. Ну и самостоятельно можно найти информацию.

[mamkaolka]

Прям чтоб большую как у лопес нет..

Но! Вы можете полностью фигуру спортом подтянуть, отрегулировать питание....и попа будет нормально смотреться в белье, гармонично 

[Malёk]

Можно, но это не быстро + питание. И ещё - расти будет не только попа, но и ляшки. Готовы?

[DuBaDu]

1 минуту назад, Malёk сказал(а):

Можно, но это не быстро + питание. И ещё - расти будет не только попа, но и ляшки. Готовы?

Нее, к ляшкам не готова. В юношестве были накачаны, потом бросила спорт и привет жир на ляжках, причем стоит в депо наглухо

[Malёk]

@DuBaDu тогда просто питание и лёгкие упражнения. Сколько см бедра?

[DuBaDu]

@Malёk 92

[*Лёсик*]

2 часа назад, Kateoskir сказал(а):

Параметры теже, возраст тот же, пыталась, приседала как потерпевшая, по4 тренировки в неделю, но ореха так и не вышло, да чуть объемнее, все

Ну приседы - это так, для поддержания формы скорее. Плоскую круглой не сделаете, хоть обприседайтесь. Тут и упражнения поразнообразнее нужны, и нагрузки побольше (в плане утяжеления). В спортзале процесс конечно повеселее будет идти, что касается эффективности. Но и дома можно с утяжелителями тренироваться норм

45 минут назад, Malёk сказал(а):

@DuBaDu тогда просто питание и лёгкие упражнения. Сколько см бедра?

Та не накачать попу лёгкими упражнениями. Для роста мышц нужны тяжёлые упражнения, с весом. Малое количество подходов, больший вес

Кстати, автор, ляшкам тоже спорт как раз нужен. Ну и питание, конечно, прежде всего.