Цинк и суточная доза

[_Katrysya_]

Купила цинк, 22 мг в таблетке, пью по 1 т. раз в день.  Щас читаю в нете что норма суточная для женщины 12 мг и мужчине 15 мг. Муж говорит что передоз хуже чем недостача цинка. 

Ну а в комплексе витаминов  пишут в 1 табл.5 мг цинка.

Как же лучше тогда пить? 

[Ola-la-]

22 мг можно, но не длительно и лучше в 1 фазе

[_Katrysya_]

@Ola-la-// думала месяц попью для имунки. А что будет если пить во второй фазе?

[Ola-la-]

Только что, _Katrysya_ сказал(а):

@Ola-la-// думала месяц попью для имунки. А что будет если пить во второй фазе?

Да ничего 

[_Katrysya_]

@Ola-la-// я думала поозо повлияет на женские органы)) а почему пить тогда лучше в 1 фазе? 

[Ola-la-]

5 минут назад, _Katrysya_ сказал(а):

@Ola-la-// я думала поозо повлияет на женские органы)) а почему пить тогда лучше в 1 фазе? 

На гормоны влияет. С точки зрения планирования, то лучше во 2 фазе большие дозировки не пить. 

Длительно большие дозы цинка только  с медью можно пить

[Jasbi]

Если переносите ок то пейте не долго.  У меня желудок болит от 15