Сонный паралич

[Мурленка]

Кто сталкивался? 

Впервые столкнулась в 16 лет, потом с 19 до 21 это было очень частое явление и вот уже неделю чуть ли не каждый день. При этом снятся кошмары и я не могу из них выбраться. 

Как с этим бороться?

[kacandra]

Ни как. Тоже периодически этим страдаю. Особенно если нахожусь в долгом эмоциональном напряжении. 

[tancyshka]

Не спать на спине

[Мурленка]

@tancyshka со мной это происходит и при сне в других позах. На спине спать не могу в принципе

[Мама Ласка]

Тоже сталкиваюсь периодически с 20 лет. В течение 17 лет уже. Очень тяжело переношу. Радует одно, это бывает редко. И связано как правило или с долгим недосыпом или с сильным нервным напряжением. 

Помогает одно, осознать, что это паралич, принять его, читать молитву, и всеми остатками сознания пытаться пошевелить хоть какой-то конечностью. 

[Наисчастливейший таракан]

Молитва Отче наш помогает. Сразу просыпаюсь.

Но меня давно не беспокоят. Нужно убирать раздражители, расслабляться больше. Это все внутренние страхи вылезают.

[Anastasiia//]

У меня были. Сейчас ушли полностью, но я нашла причину. В моём случае это сон в душном помещении, при недостатке кислорода. Заметила, что параличи были только после переезда и летом. А переехали мы в Приморье, летом влажность 80-100% и жара +30-32=сонные параличи. Зимой бывали,когда, я в маленькой комнатушке спала с включенным обогревателем и тоже температуру нагоняла до +30, воздух сухой правда, но обогреватели ведь, выжигают кислород.

[Lursy]

А что за симптомы? Совсем невозможно двигаться?

[Мурленка]

@Lursy как будто находишься в пограничном состоянии, происходит что-то страшное, а невозмоно пошевелиться. 

[Jess_M]

Вынести это на сессию с психотерапевтом, если, конечно, он работает с психосоматикой. 

[Малинка1979]

Недостаток

 кислорода.Массаж шеи,головы перед сном+гимнастика. Плюс еще спец.дыхание для насыщения мозга кислородом. Этим спасаюсь