Худеем🍰

[VoronaKayskaya]

31 минуту назад, Надежда-верю, люблю. сказал(а):

Девчата привет!!! На весах 80.9 вес стоит, ну хоть привеса нет. 

Питание вчера 

Утро кофе с молоком и сахаром

Завтрак Хлебцы (каюсь пол пачки заточила) плюс сыр дружба

Обед горячая кружка от Магги грибной( такая кака оказалась, в жизни это не куплю) хлебцы и 3 яблока

Плюс чай 2 чашки зелёный без сахара

Ужин оторвалась. Конкретно пришла поздно замёрзшая и голодная перекусила лаваш и грудинка нежирная.

Сам ужин в 22-00 лаваш, рис, корден Блю, фасоль из заморозки стручки обжаренные с морковью и луком, но фигнула масла растительного много. 

Понимаю что рис был лишний, и масла раст много😌

Ещё в впереди 2 дня рождения сегодня на работе и завтра у супруга. 

 

 

 

 

 

 

А вы бжу не пробуете прикидывать? Судя по меню одни жиры и углеводы

[Надежда-верю, люблю.]

2 минуты назад, VoronaKayskaya сказал(а):

А вы бжу не пробуете прикидывать? Судя по меню одни жиры и углеводы

Добрый день! Согласна. Пока не прикидываю после 2 декабря, буду прикидывать. Есть программа мой здоровый рацион там могу рассчитать.

Нет возможности закупить мясо. А после 2 декабря будет. 

[Никорица Натальевна]

53 минуты назад, Надежда-верю, люблю. сказал(а):

Ужин оторвалась. Конкретно пришла поздно замёрзшая и голодная

Думаю это логичный срыв из-за отсутствия калорий днём. Я не считала, но на вскидку это мало. Если завтрак и обед будут плотнее, то вечером не так будет хотеться есть.

[Hili]

Всем привет)

Блин, хочу сгущенки, прям немогу. 

Как лучше будет, с чем-то или можно без ничего.?

[Никорица Натальевна]

@Hili я бы без всего чуть-чуть поела в первой половине дня. 

Чтоб на сладкое не тянуло может помочь хром, он в таблетках есть или смотреть продукты богатые хромом. Я ем 30 фундука и покрываю 100% суточную потребность в хроме. На сладкое не тянет

[Nelly S]

Я сегодня все таки поем макароны. 

[NataShaSL]

10 часов назад, Hili сказал(а):

Всем привет)

Блин, хочу сгущенки, прям немогу. 

Как лучше будет, с чем-то или можно без ничего.?

Всем привет!

Мне тоже хотелось сгущёнки, варёной причём, я купила и съела как-то почти пол банки до обеда, и потом стояла эта банка никому не нужная, наелась, душу отвела зато. 

Я мониторю вес, за рационом слежу, пока всё идёт хорошо, по плану, без срывов главное. Скоро М,, надеюсь что в субботу будет отвес. Я забываю взвешиваться, поэтому решила в субботу утром. 

Вас захожу, читаю когда время есть, устаю. ,Девочки всем хороших отвесов, не сдаемся, до праздника остался месяц! 

[Надежда-верю, люблю.]

Доброе морозное утро! У нас минус 14, не жарко.

Девочки наконец то лёд тронулся. Вес с утра 80,4 отвес минус 500 гр. Совпадение или закономерность?

Вчера с утра кофе с молоком и сахаром

Завтрак в 12-30 100 г творога и зелёный чай без сахара на работе закрутилась

14-00 Обед было застолье день рождение у коллеги. Стакан яблочного сока, торт блинный с риккотой и сёмгой или форелью грам 200, 5-7 канапэ с творожным сыром и рыбой очень вкусно было.

Ужин 21-00 рис и корден Блю, зелёный чай 1 кусочек хлеба.

23-09 Вечерний перекус какао и конфета 1 шт.

На спорт с понедельника не ходила, а надо бы. 

 

 

 

[sappfire]

Привет всем. Я в лайт режиме худею, утром вес 67,2. Начинала я вроде с 68. Хожу в зал 3-4 раза в неделю, там хожу по дорожке и на йогу. Хочу на тренажёрах начать заниматься, но не знаю с какой стороны к ним подойти 🤭

[OrangEra]

24 минуты назад, sappfire сказал(а):

Привет всем. Я в лайт режиме худею, утром вес 67,2. Начинала я вроде с 68. Хожу в зал 3-4 раза в неделю, там хожу по дорожке и на йогу. Хочу на тренажёрах начать заниматься, но не знаю с какой стороны к ним подойти 🤭

У нас в ближайшем зале первое занятие с инструктором, бесплатно. Ну или можно взять несколько платных, чисто чтоб показали всё 

[sappfire]

@OrangEra у меня есть одно бесплатное, входит в карту. Надо решиться 

[NataShaSL]

01.12.2022 в 14:50, sappfire сказал(а):

@OrangEra у меня есть одно бесплатное, входит в карту. Надо решиться 

Решайся! Это клёвое занятие! 

Всем привет! 

Я год назад в зал начала ходить в двух шагах был, но забросила пол года назад. Поменяла работу, и добираться мне совсем неудобно, а так хочется. Скорее всего после нового года найду себе применение, недалеко от работы теперь есть бассейн, всё забываю позвонить, узнать. 

Завтра у меня взвешивание, а я сегодня прям как бочка себя чувствую.

[LadyBlond]

Я сегодня 99,6.

Но это уже на полный желудок - в смысле вчера ели вечером, а в туалет пока не получилось.🙈

Я вчера даж бутылку пива выпила. 

Сегодня после завтрака (яичница) буду целый день кефир пить. 

[Hili]

Всем привет. Я вернулась из отпуска, на весы боюсь встать. 

[LadyBlond]

@Hili не вставай. Просто переходи на ограниченное питание. А через неделю взвесишься. 

У меня по замерам за 2 недели 

В минусе уверенных пять кг

Огруди - 7см

Оталии - 6см

Оживота - 5см

Обедер - 4см

[Hili]

Встала на весы, вес 81.5 кг.

Думала больше будет.

[Nelly S]

У нас завтра др.младшего и пицца и суши) Эх

 

[Hili]

1 минуту назад, Nelly S сказал(а):

У нас завтра др.младшего и пицца и суши) Эх

 

Отдыхайте и непереживай, потом будешь переживать, а завтра отдыхай)

[Nelly S]

Только что, Hili сказал(а):

Отдыхайте и непереживай, потом будешь переживать, а завтра отдыхай)

Послезавтра переживать 🤣

[Hili]

1 минуту назад, Nelly S сказал(а):

Послезавтра переживать 🤣

Да-да...

[OrangEra]

42 минуты назад, Nelly S сказал(а):

У нас завтра др.младшего и пицца и суши) Эх

 

У нас тоже уже дважды пиццы - роллы, блин, сразу набрала обратно всё, эх 

[Hili]

Только что, OrangEra сказал(а):

У нас тоже уже дважды пиццы - роллы, блин, сразу набрала обратно всё, эх 

Тюююю...это показалось

[NataShaSL]

Всем привет! 

Я вчера забыла взвеситься, наелась и вспомнила только к вечеру. Сегодня на весах 87,3 - 200гр. Я рада что не плюс😄. 

Желаю всем достигнуть к Новому году хороших результатов, я буду бороться за 3 кг🤪

[Hili]

@NataShaSL На НГ наедимся, а потом сново худеть)

[NataShaSL]

@Hili Да, а то расплывемся снова😄

Хоть бы не набирать, и то хорошо будет. Мне совсем худой не красиво, лучше держать 80-83кг. А то я костями греметь буду, кожа вся обвисшая становится. Я была 125 кг когда-то, поэтому и кожа вес имеет.