Худеем🍰

[PodUshe4ka]

18 часов назад, -Murka- сказал(а):

Всем большой привет❤

Какие у кого прогресса?

 

Купила двое брюк на резинке 😆

Я вообще жду весны, чтобы много ходить пешком. Сейчас лёд на дорогах, того и гляди улетишь.

[-Murka-]

1 час назад, PodUshe4ka сказал(а):

Купила двое брюк на резинке 😆

Я вообще жду весны, чтобы много ходить пешком. Сейчас лёд на дорогах, того и гляди улетишь.

У меня с приходом весны начнётся свой спортивный отпуск- огород

[Никорица Натальевна]

@Tusa76 жёсткие диеты ведут к будущему набору ещё большего веса, к замедлению метаболизма, который очень тяжело разогнать. 1200 это жёстко. А с учётом того что можно есть всё, значит есть риск упасть в сильные дефициты по витаминам и микроэлементам, заменяя полезную еду любимой вредной.

[Коот]

@Никорица Натальевна не ну почему же жёсткая, это ж смотря какой вес, рост. Кому-то и норм

@Tusa76 просто 1200 ккал не достаточно, если не подключить спорт

[Никорица Натальевна]

@Коот ради интереса прикинула у кого может быть такой основной обмен. Рост 150, вес 55. Обмен 1125. Это если не шевелиться. Если к этому спорт подключить, то обмен должен быть уже около 2000. Либо это истощение организма. 

Но спорт конечно понятие растяжимое

[Коот]

@Никорица Натальевна ну, спорт после 20 лет это вообще не профессиональный, а так скорее любительский. Я имела ввиду движение (хотьбе, бег, велосипед и т.п.) 

Причём я уже давно заметила, можно целый день провести на ногах в домашних делах и не сжечь калории. А можно пойти походить на улице быстрым шагом полчасика и это уже совсем другое дело. 

[Никорица Натальевна]

@Коот у меня так же, домашние дела не засчитываются((( а вот с собакой гуляю аж пульс повышается))

[-Murka-]

Всем привет)

Девочки, я сбросила три кг. Сама не знаю как, упора не было вообще.

О, смотрю ещё девочки подтянулись. 

Вот я хозяйка, сама создала тему и увентилась. )

Всем избавления лишних килограмм и крепкого здоровья 

 

[// Счастью быть //]

Девочки, а если с ногами проблемы. Например с суставами и бег поэтому не показан. А ходьба... Я тут осталась без машины аж на сутки, ходила пешком, так сильно болели...даже не мышцы, а кость от ступни вверх к колену. но не до колена, а см 15. Это что? Ходить тоже не смогу на дорожке? Я и раньше не особо любила, а сейчас собиралась начать. Ну, или как кардио добавить?

[Nelly S]

17 минут назад, // Счастью быть // сказал(а):

Девочки, а если с ногами проблемы. Например с суставами и бег поэтому не показан. А ходьба... Я тут осталась без машины аж на сутки, ходила пешком, так сильно болели...даже не мышцы, а кость от ступни вверх к колену. но не до колена, а см 15. Это что? Ходить тоже не смогу на дорожке? Я и раньше не особо любила, а сейчас собиралась начать. Ну, или как кардио добавить?

А приседать больно?

[// Счастью быть //]

2 минуты назад, Nelly S сказал(а):

А приседать больно?

Нет. Лениво, но не больно)  но кардио ж не заменит?

[Коот]

@// Счастью быть // можно платочку дома постоять. Сама не стою, предпочитаю всё таки быструю хотьбу. 

Можно в бассейн походить, если время есть. Тоже хорошо укрепляет мышцы. 

[Nelly S]

Я съела суши и мороженое с ананасом. Эх...

[// Счастью быть //]

7 минут назад, Коот сказал(а):

@// Счастью быть // можно платочку дома постоять. Сама не стою, предпочитаю всё таки быструю хотьбу. 

Можно в бассейн походить, если время есть. Тоже хорошо укрепляет мышцы. 

Планку начала, но пока тяжело даётся

[-Murka-]

55 минут назад, Nelly S сказал(а):

Я съела суши и мороженое с ананасом. Эх...

Иногда праздник вкусовым рецепторам нужно устраивать.) 

Не расстраивайся. 

[Nelly S]

Только что, -Murka- сказал(а):

Иногда праздник вкусовым рецепторам нужно устраивать.) 

Не расстраивайся. 

Это мы сегодня 23 отмечали) 

[-Murka-]

32 минуты назад, Nelly S сказал(а):

Это мы сегодня 23 отмечали) 

А мы вообще не отмечали в этом году. Муж на работе, а я в ремонте. Близких поздравили и всë. 

[Nelly S]

Нашла фотку где я 55 кг

[OrangEra]

@Nelly S на мой взгляд, чуть побольше было бы хорошо. А сейчас сколько?

[Nelly S]

1 минуту назад, OrangEra сказал(а):

@Nelly S на мой взгляд, чуть побольше было бы хорошо. А сейчас сколько?

Даже не знаю, но год как поправилась. Больше

[ИринаМама]

@Nelly S а рост какой? Стройняшка прямо 🔥

[Nelly S]

3 часа назад, ИринаМама сказал(а):

@Nelly S а рост какой? Стройняшка прямо 🔥

175

[-Murka-]

26.02.2023 в 16:01, Nelly S сказал(а):

Нашла фотку где я 55 кг

А мне кажется  прям совсем худышка. По ногам нормально, но верх совсем худой.

[Nelly S]

Девочки как поднять самооценку подруге. Внешне хороша, пишет о себе ужасные вещи(( и урод и пр

[г-жа Беладонна]

@Nelly S показать фото реально страшных  Вообще, если у человека серьезные комплексы, надо искать источник, который их подпитывает. 

А может она просто на комплементы напрашивается?)