Худеем🍰

[VoronaKayskaya]

2 часа назад, Никорица Натальевна сказал(а):

Вот у меня муж любитель доесть... Не пропадать же добру! Как-то кушали у свекрови, а она детям моим говорит:"всё доедайте, чтоб тарелка чистая была!" Понятно откуда ноги растут)))

 

@ЕвгенияСАм сыр тоже так же ем) только второй булочкой не накрываю

Общество чистых тарелок, все мы родом и детства и т.д. Не могу оставить на тарелке, прям физически плохо от такого. Надо доесть. Поэтому стараюсь много не класть, лучше добавки возьму. Причём это работает только с домашней пищей, в кафе могу оставить, если наелась.

А сыр - это пища богов, любой.)

А бутер: чёрный хлеб, сливочное масло, сыр просто прекрасен ) Ещё лучше, если хлев подсушен в тостере 

[NataShaSL]

2 часа назад, Hili сказал(а):

Начали...про еду на вечер, пойду поем)

Хорошо что я поела, а потом читать вас стала😂

На завтрак два хлебца погрызла на работе. В обед куриная грудка, помидор, два хлебца с творожным сыром. На ужин вчерашние овощи с грудкой, сыром сулугуни и сметаны ложка. Вы правы 💖 надо мне пересмотреть расстановку блюд и на ужин оставлять клетчатку и белок, спасибо завтра исправлюсь. 

Ещё сегодня согрешила я😪, леденцы кушала, работаю я там🙈, каюсь🙏

 

[Hili]

2 часа назад, Nelly S сказал(а):

Я сейчас и пару кусочков колбасы съела, но это исключение , со вчера осталось а так обычно не ем.

Ага с пару кусочков и всё начинается, а потом хоп, а уже и пол палки нет

[Nelly S]

Только что, Hili сказал(а):

Ага с пару кусочков и всё начинается, а потом хоп, а уже и пол палки нет

Нее я так не ем) Не такой фанат колбасы).  Завтра уже буду питаться нормально 

[Hili]

48 минут назад, NataShaSL сказал(а):

Ещё сегодня согрешила я😪, леденцы кушала, работаю я там🙈, каюсь🙏

Вы леденцы изготавливаите?

9 минут назад, Nelly S сказал(а):

Нее я так не ем) Не такой фанат колбасы).  Завтра уже буду питаться нормально 

А я фанат сыракопченной и без хлеба.

[NataShaSL]

@Hili да😁

[Hili]

1 минуту назад, NataShaSL сказал(а):

@Hili 

2 минуты назад, NataShaSL сказал(а):

@Hili да😁

Работа мечты). А где проживаите?

 

2 минуты назад, NataShaSL сказал(а):

@Hili да😁

@NataShaSL Работа мечты). А где проживаите?

[NataShaSL]

@Hili Я люблю леденцы посасать на палочке, но блин сахар ведь🙆‍♀️, все забываю, ругаю себя, а выплюнуть не могу уже, присосалась😂надо себя одергивать. Я живу в Красногорске. 

[Nelly S]

50 минут назад, NataShaSL сказал(а):

@Hili Я люблю леденцы посасать на палочке, но блин сахар ведь🙆‍♀️, все забываю, ругаю себя, а выплюнуть не могу уже, присосалась😂надо себя одергивать. Я живу в Красногорске. 

Может жвачки жевать?

Заказала вчера куртку, сегодня уже пришла завтра мерить пойду 

1 час назад, Hili сказал(а):

фанат сыракопченной

У меня как раз такая и я два кусочка без хлеба съела .  Я к слову хлеб не ем, исключение - редко хлебцы

[LadyBlond]

Девочки, я с вами.

Я решила подходить осознанно к тому, что я ем и сколько. Проблема в том, что когда на столе все стоит в общих мисках, я себе подкладывать могу бесконечно, и в итоге ем, ем, ем. 

А ещё ем про запас, чтоб "завтра начать строгач по питанию". Ага, полдня голодовки и потом ем. От усталости после работы в том числе, чтоб себя порадовать.

Теперь вот взяла тарелку, положила себе в неё - и хватит. И смотреть, что кладёшь - вкусно ли это, полезно ли это. В этом плане у Комиссаровой концепция неплохая - полтарелки овощей, четверть - углеводы, четверть - белок. Причем никто не говорит, что это должно быть обезжиренное или то, что ненавистно. 

И хочу научиться есть без кусочничанья и перекусов - три раза в день.

Короче, тут даже не с весом (хотя много лишних кг), а с головой работа.

[Hili]

Всем привет.

Вес 80.0кг

На завтрак сыр с ломтиком хлеба.

[Nelly S]

48 минут назад, Hili сказал(а):

Всем привет.

Вес 80.0кг

На завтрак сыр с ломтиком хлеба.

Я хлопья доела, завтра каша на воде

[OrangEra]

Привет. Тоже хочу заняться здоровьем и скинуть лишнее. Вес 113 изначально, сегодня 110. Кишечная инфекция неплохой старт))

18 минут назад, Nelly S сказал(а):

Я хлопья доела, завтра каша на воде

Так что у меня тоже сегодня каша на воде.

Кстати, хотела сказать, @Nelly S я когда в больнице, тоже худею, тк там выходит мало белка и калорий, и совсем нет движения, похудение происходит за счёт мышц ((

[Hili]

@OrangEra А какой у Вас рост?

[OrangEra]

1 минуту назад, Hili сказал(а):

@OrangEra А какой у Вас рост?

176

[Hili]

2 минуты назад, OrangEra сказал(а):

176

При таком росте наверное лишний вес неособо заметно.

Хотя нет, я когда 90кг весила при моем 174 было заметно. Особенно по лицу.

[OrangEra]

6 минут назад, Hili сказал(а):

При таком росте наверное лишний вес неособо заметно.

Хотя нет, я когда 90кг весила при моем 174 было заметно. Особенно по лицу.

Такой лишний вес при любом росте заметен)))

[Nelly S]

Блин опять колбасы несколько кружочков съела( хотя не ем же ее никогда!

[Hili]

1 час назад, OrangEra сказал(а):

Такой лишний вес при любом росте заметен)))

Ой даладно, как крошка.

 

1 минуту назад, Nelly S сказал(а):

Блин опять колбасы несколько кружочков съела( хотя не ем же ее никогда!

Мне кажется от пару кружков как тесто пышнеть не будешь. 

[LadyBlond]

Я себе дневник завела в ежедневнике, не чтоб калории считать, а чтоб записывать, что ем, и учиться есть осознанно.

Утром яичницу ела с ржаным тостом и парой пластиков сыра. 

Днём куриная ножка в духовке, рис, стручковая фасоль тушёная (по правилу тарелки половина овощей, плюс белок - ножка и углеводы - рис) 

Вечером через полчасика (у нас как раз 7 вечера будет) супа пиалку съем - с фрикадельками, нутом и лапшой-паутинкой.

[OrangEra]

Я пока в поисках метода. Так-то в принципе в теме похудения, сбрасывала 30кг, удерживала, какой-то образ жизни сложился. А потом всё поменялось в жизни, стресс на стрессе, усталость постоянная, заменяла всё едой. Ну и +35 за два года. Сдала анализы на днях, там гликированный гемоглобин выше крыши уже (конечно, 2 года есть что попало). Пора как-то обратно переводить еду на то место, где она должна быть))

8 часов назад, LadyBlond сказал(а):

 

Короче, тут даже не с весом (хотя много лишних кг), а с головой работа.

Вот да

[LadyBlond]

@OrangEra вот и я тоже последний год вообще хомячила как не в себя, заедала стресс, свое недовольство собой, а ещё какая-то мыслишка дебильная, что сорокет маячит впереди (мне 38 через 1,5 месяца), что я уже не алё совсем.

Короче, концепция такая - научиться есть адекватно, подружиться со своим телом, перестать себя ненавидеть и отрицать.

А ещё полезно подумать, какие вторичные выгоды от веса. Чтобы дальше жрать безнаказанно (и так толстая ж), чтоб обезопасить себя от внимания других мужчин (хехе, толстая жена - удобная жена), а ещё - быть толстой это ж такой повод оправдывать свои неудачи какие-то, и неорганизованность питания и образа жизни. А то две крайности - жрать и морить себя голодом. А это моя безответственность, здоровье сыпется так-то: давление, инсулинрезистентность, шитовидка на тироксине, вены на ногах. Сама себя гроблю, за что ж я так с собой? Ведь ближе меня самой никого нет у меня - так почему ж я сама себе злая мачеха? .. 

Да, в голове дело, все там.. 

Извините за поток сознания, мож кто себя в этом узнает и тоже задумается. 

[OrangEra]

@LadyBlond в общем, вперёд, к принятию себя, к здоровью, адекватному питанию и активной жизни!

[-Калина-]

2 часа назад, LadyBlond сказал(а):

@OrangEra вот и я тоже последний год вообще хомячила как не в себя, заедала стресс, свое недовольство собой, а ещё какая-то мыслишка дебильная, что сорокет маячит впереди (мне 38 через 1,5 месяца), что я уже не алё совсем.

Короче, концепция такая - научиться есть адекватно, подружиться со своим телом, перестать себя ненавидеть и отрицать.

А ещё полезно подумать, какие вторичные выгоды от веса. Чтобы дальше жрать безнаказанно (и так толстая ж), чтоб обезопасить себя от внимания других мужчин (хехе, толстая жена - удобная жена), а ещё - быть толстой это ж такой повод оправдывать свои неудачи какие-то, и неорганизованность питания и образа жизни. А то две крайности - жрать и морить себя голодом. А это моя безответственность, здоровье сыпется так-то: давление, инсулинрезистентность, шитовидка на тироксине, вены на ногах. Сама себя гроблю, за что ж я так с собой? Ведь ближе меня самой никого нет у меня - так почему ж я сама себе злая мачеха? .. 

Да, в голове дело, все там.. 

Извините за поток сознания, мож кто себя в этом узнает и тоже задумается. 

Это и про меня история. После вторых родов в 2015 году начала поправляться, питание было жуть - печенье, халва, сгущёнка, бутерброды, всё это на бегу, ибо куча дел и вечно некогда нормально сесть и поесть (это конечно отговорки, хе-хе). Доелась до 88 кг. В этом весе в 2017-м забеременела и родила 3-го ребёнка, рожать шла 92 кг. Здоровье посыпалось - высокий инсулин, боли в спине и шее, вены на ногах, плоскостопие себе натоптала и неврому Мортона. Вяленько пыталась худеть на голодном пайке, срывалась, становилось ещё хуже.
Последней каплей стало то, что однажды на улице нас с мужем приняли за свекровь и зятя (он меня на 3,5 года старше).🤦🏻‍♀️
Вот тогда и взялась конкретно за дело. И эндокринолог был, и психотерапевт, и вторичные выгоды лишнего веса нашлись (основная проблема крылась в отношениях с мамой, соперничали, кто из нас имеет в семье больше «веса», как итог обе были толстые, когда стали искать решение - похудела не только я, но и мама сдулась на 20 кг).

 Вот в 2020 похудела до 65. 
В принципе голова почти встала на место, единственная проблема - это желание порадовать себя вкусняшкой, если грустно, устала, или наоборот в качестве поощрения, если что-то важное сделала. Пока заменила эти вкусняшки с тортиков и пироженок на то, от чего не поправляюсь - покупаю кусочек дорогого сыра, или суджук, или оливки, или шоколад 90-99% какао. Недавно вот стала иногда заменять вкусненькое на какую-то альтернативную радость - покупаю новую книжку, раскраски-антистресс, парфюм, помаду (губы почти не крашу, а помад штук 30 у меня😂). 
Понимаю, что эту проблему нужно вообще искоренить, но пока никак. 
В целом питание наладилось, но блииинн, как же это хрупко! В сентябре прооперировали неврому Мортона, в больнице кормили хуже, чем в тюрьме наверное, и вот я выписалась и от жалости к себе купила пирожок. А потом опять, и опять... На весах 69, грусть печаль. 
Вот с вами уже 3 дня кушаю только хорошую еду. Вес пока без изменений, но это дело времени. 
Фоткалась в процессе похудения в 2020, сейчас я как на 3-м фото, а хочется снова как на 4-м.

[ЕвгенияСАм]

@_Алина круто! Вы молодец