На диету после праздников. Делитесь рецептами)

[Мурлынька]

Отожралась чет я опять. Надо схуднуть. Подскажите легкие ужины. Так, чтоб и мужа накормить, и ребенка, и самой. Но че нить полегче 

На сегодня делаю куриные котлеты на пару и гавайскую смесь. Надо на другие дни что-то думать. Не салаты. Полноценный ужин.

[// Счастью быть //]

А где у нас была худательная тема? Убрали?

А то я тоже хотела.

[LaDanKa]

Индюшачьи шеи запеченые

Печень в сметане

Сердечки в пиве

Печень с гречкой в лаваше

Мозги телячьи в кляре/ сухарях

Картошка запеченая с капустой квашеной

Драники со сметаной

Колдуны со сметаной

Зразы картофельные с грибами, мясом, филе индейки, рыбой

Карп запеченый в сметане

Скумбрия запеченая с лимоном и розмарином

примерно на вскидку...то, что быстро готовить

 

[Горлица]

Если правильно рассчитать калораж на день то и тяжёлые ужины не страшны).

[LaDanKa]

Ризотто , только именно ризотто, а не отварной рис

[Мурлынька]

@LaDanKa первая половина вкусняга. Но мужа этим не накормлю ))

Драники вче тяжёлые мне кажется, как и зразы.

1 минуту назад, Злой модератор сказал(а):

Если правильно рассчитать калораж на день то и тяжёлые ужины не страшны).

Блин. Я лентяйка. Мне проще легкий ужин, чем считать)

1 минуту назад, LaDanKa сказал(а):

Ризотто , только именно ризотто, а не отварной рис

Для него рис специальный какой-то нужен вроде? Вче смотрю, по кулинарным программам его готовят постоянно. Попробовать надо наверное 

[Горлица]

@Мурлынька белковый ужин беспроигрышный вариант. 
У меня сам по себе ужин поздний, но это не мешает снижать массу тела. 

[Мурлынька]

2 минуты назад, Злой модератор сказал(а):

@Мурлынька белковый ужин беспроигрышный вариант. 
У меня сам по себе ужин поздний, но это не мешает снижать массу тела. 

Можно пример? 

[Мария11111111]

Сладости и булки убрать, и свой вес вернётся. А в остальном - как обычно)

[Мурлынька]

3 минуты назад, Мария11111111 сказал(а):

Сладости и булки убрать, и свой вес вернётся. А в остальном - как обычно)

Это то понятно. Но на ужин один фиг хочется чего-то более легкого. Организм требует)

[Elephant_baby]

Куриный фарш +капусту, пропущенную через мясорубку смешать. Капусты не должно быть больше фарша! Добавить яйцо. Вылепить котлетки и запечь в духовке со сметаной.

[МояУмничка]

У Мираторг есть замороженные смеси овощные, детокс называются. Мясо готовить общее, желательно не жирное ( индейку курицу ) и себе смесь а мужу/детям гарнир) гречка тоже норм. Ну и углеводы сократить, булки шоколадки там) А у меня чёт от переизбытка еды и салатов на НГ пропал вообще аппетит, ниче не хочется.

@Мурлынька ризотто рис специальный да, так и называется. Мне вообще не нравится 

Заказывала продукты, и по акции попалась паэлья. Но муж у меня не любит морских гадов, и детям нельзя. А так 👍 вариант. Особенно если заморочиться и самой приготовить.

[Горлица]

43 минуты назад, Мурлынька сказал(а):

Можно пример? 

смотря что вы из этого всего любите: рыба, морепродукты, мясные стейки (духовка или гриль), котлеты/тефтели там же, сыр, яйца.
Мне мясного или рыбного стейка за глаза). 
Картошку, благодаря расчётам, не ем 2 месяца и даже не хочется. Полностью пересмотрела рацион, оказывается пищевого хлама было значительно больше чем пищи которая действительно насыщает. 

37 минут назад, Elephant_baby сказал(а):

Куриный фарш +капусту, пропущенную через мясорубку смешать. Капусты не должно быть больше фарша! Добавить яйцо. Вылепить котлетки и запечь в духовке со сметаной.

ещё немного риса туда и тефтельки замечтательные получаются). Как раз выпекаю в духовке). 
 

[LaDanKa]

Картошка запеченая и хлебушек.

Все

Никакого мясного на ужин, никаких салатов

[Мурлынька]

@Злой модератор картошка у нас своя. Поэтому она постоянно. Вот основное для себя от нее потихоньку избавляюсь. Чет переела 

@LaDanKa засолы... Эх. Вкусняга. Мне нельзя 

[МояУмничка]

@LaDanKa у вас всегда так разнообразно и вкусно) от засолов слюнки потекли 😋

[katyushka_m]

Вот как выше пишут, белковый ужин. Это мясо/рыба/ птица плюс овощи, не картошка. 
тоже наела за праздники, сейчас скидываю.

вчера были запеченые куриные ноги плюс тушеная капуста, сегодня рыба красная запеченая в сливках с брокколи. Можно котлеты/тефтели плюс салат или овощная тарелка и соус йогурт с чесноком и укропом.
в общем убрать хлеб и сладкое и дело пойдет.

[Elephant_baby]

13 минут назад, Злой модератор сказал(а):

ещё немного риса туда и тефтельки замечтательные получаются). Как раз выпекаю в духовке). 
 

Вы с рисом не любим. Нам главное - мясо. Рецепт это дала подруга, которая на белковой диете со 130 кг до 90 похудела за пол года.

Не Вы, Мы. Жаль, исправить нельзя.

[Ola-la-]

1 час назад, Мурлынька сказал(а):

Отожралась чет я опять. Надо схуднуть. Подскажите легкие ужины. Так, чтоб и мужа накормить, и ребенка, и самой. Но че нить полегче 

На сегодня делаю куриные котлеты на пару и гавайскую смесь. Надо на другие дни что-то думать. Не салаты. Полноценный ужин.

В чем проблема мчсо/ рыбу готовить на всех, гарнир мужу и ребёнку, себе салат или овощи? 

[Горлица]

18 минут назад, Elephant_baby сказал(а):

Вы с рисом не любим. Нам главное - мясо. Рецепт это дала подруга, которая на белковой диете со 130 кг до 90 похудела за пол года.

Не Вы, Мы. Жаль, исправить нельзя.

у меня за 2 месяца минус 10 . Иду дальше. Не так быстро в этот этап, что бы не обвиснуть. Вижу цель, не вижу препятствий!

[PodUshe4ka]

2 часа назад, LaDanKa сказал(а):

Индюшачьи шеи запеченые

Печень в сметане

Сердечки в пиве

Печень с гречкой в лаваше

Мозги телячьи в кляре/ сухарях

Картошка запеченая с капустой квашеной

Драники со сметаной

Колдуны со сметаной

Зразы картофельные с грибами, мясом, филе индейки, рыбой

Карп запеченый в сметане

Скумбрия запеченая с лимоном и розмарином

примерно на вскидку...то, что быстро готовить

 

Гдетут смайлик со слюной?)) 

[Мурлынька]

1 час назад, Elephant_baby сказал(а):

Вы, Мы. Жаль, исправить нельзя

Почему нельзя? Можно.

1 час назад, Ola-la- сказал(а):

В чем проблема мчсо/ рыбу готовить на всех, гарнир мужу и ребёнку, себе салат или овощи? 

Сейчас будет бредовая отмазка, но она реальна. Я не умею готовить на раз салаты. Объемами только. А они долго не хранятся. Поэтому мой максимум с салатами - огурцы, помидоры и перец. )

50 минут назад, Злой модератор сказал(а):

у меня за 2 месяца минус 10 . Иду дальше. Не так быстро в этот этап, что бы не обвиснуть. Вижу цель, не вижу препятствий!

Ого. А с какого веса, если не секрет? Кроме диеты спорт?

[неЮля]

2 часа назад, LaDanKa сказал(а):

Индюшачьи шеи запеченые

Печень в сметане

Сердечки в пиве

Печень с гречкой в лаваше

Мозги телячьи в кляре/ сухарях

Картошка запеченая с капустой квашеной

Драники со сметаной

Колдуны со сметаной

Зразы картофельные с грибами, мясом, филе индейки, рыбой

Карп запеченый в сметане

Скумбрия запеченая с лимоном и розмарином

примерно на вскидку...то, что быстро готовить

 

Меню как в ресторанчике)))

 

По теме. Белок и овощи. Яблоки и минералка на крайняк. Кефир. Это мой рацион для поддержки своих 50 кг

Про мужа не подскажу. Дети всегда ужинают творожным чем-то 

[Никорица Натальевна]

3 часа назад, // Счастью быть // сказал(а):

А где у нас была худательная тема? Убрали?

А то я тоже хотела.

Мы тут по чуть-чуть худеем)))

https://www.babyplan.ru/forums/topic/121470-hudeem/page/17/?tab=comments#comment-21426460

[Горлица]

1 час назад, Мурлынька сказал(а):

 

Ого. А с какого веса, если не секрет? Кроме диеты спорт?

с 81, 7
Ни какого спорта. Массаж + обертывания не часто.