Кальций как поднять?

[неЮля]

По анализу крови кальций по нижней границе. За год снизился. Хотя пью цитрат регулярно, 1000-1500 в день. Там же витамин д. К молочному равнодушна. ГВ второй год 

Если на пищу с кальцием налагать, поможет поднять? Или поменять препарат? ( Хотя этот цитрат пью третий год, всегда кальций хороший был по крови)

По симптомам боли в суставах.

[МояУмничка]

Я бы без назначения врача не пила, проконсультировалась, знаю оч не хороший случай с человеком который увлекался приемом витаминов . А пока в домашних условиях можно придумать те продукты которые понравятся: сырники например или запеканки, есть творог зернистый в сливках с вареньем  вкусный. 

[Ola-la-]

Магний пьете? 

Ябл уксус натощак, лимон воду? 

[неЮля]

Только что, Ola-la- сказал(а):

Магний пьете? 

Ябл уксус натощак, лимон воду? 

1. Да

 2. Нет. А что, помогает?

[kacandra]

38 минут назад, неЮля сказал(а):

1. Да

 2. Нет. А что, помогает?

Магний и кальций антагонисты, потому их необходимо принимать курсами и по отдельности. Например месяц кальций, месяц магний. 

[Ola-la-]

Не правда. Их можно одновременно, просто в разное время суток. Они антогонисиы, но для усвоения кальция нужен хороший уровень магния. А магний оч быстро расходуется, тем более на гв 

Ябл уксус и лимон вода помогают их той же молочки усвоения кальция. 

Но вообще - почему вы решили, что боли в суставах из-за нехватки кальция? 

[неЮля]

Магний пью утром для спокойствия и чтобы глаза не дергались (реально). Кальций на ночь 

[ЛЛАЗурь]

А уровень витамина Д? Витамин К ещё пьют в тандеме, чтоб кальций правильно усваивался. Или добавляют пищу, его содержащую.

Про магний верно, он тоже в этом деле нужен. Можно в один день, но в разное время.

[неЮля]

6 минут назад, ЛЛАЗурь сказал(а):

А уровень витамина Д? Витамин К ещё пьют в тандеме, чтоб кальций правильно усваивался. Или добавляют пищу, его содержащую.

Про магний верно, он тоже в этом деле нужен. Можно в один день, но в разное время.

Д не проверяла. Всё по ОМС делаю раз в год 

[Ola-la-]

Сколько вит д вы пьете? 

Ревмофактор сдавали? 

[неЮля]

9 минут назад, Ola-la- сказал(а):

Сколько вит д вы пьете? 

Ревмофактор сдавали? 

Вит д 750-1000 ме (в зависимости сколько закину таблов с кальцием, там он вместе)

Ревмфактор сдавала год назад, там чисто 

[Ola-la-]

@неЮля это оч мало зимой кормящей 

[marrakesh]

@kacandra не обязательно, можно просто в разное время суток 

[kacandra]

1 час назад, marrakesh сказал(а):

@kacandra не обязательно, можно просто в разное время суток 

Это когда комплекс продаётся витаминов и минералов продаётся, тогда каждая порция разделена на утро, обед и вечер. 

А все же лучше курсами. 

[Плодожор]

там же еще кальцитонин надо смотреть какой.  Щелочная фосфотаза тож показательна. 

короче есть видео по пределению состояния обмена кальция, есть ли реально его недостаток, тк избыток в крови тоже не гуд

[ЛЛАЗурь]

Витамин Д сдайте.

[ЧиПолина]

Знакомая ела яичную скорлупу, мелко перемолотую, но кальций нужно принимать с витамином д.