Похудеть... как заставить?

[sappfire]

Я стараюсь выбирать правильную еду, после обеда белок, фрукты-овощи, углеводов поменьше. Вредности с утра, но если очень хочется, то ем тогда, когда хочу, но тоже надо в рамках себя держать. 

Есть спорт в моей жизни, но больше для здоровья и помогает не набирать, вес держу в одном диапазоне, из-за того, что двигаюсь уже не так стыдно за конфеты. 

Не знаю как это пришло, но я когда на вредную еду смотрю, примерно понимаю, сколько там углеводов и пользы 0,поэтому останавливает меня это. 

[*L*u*L*u*//]

Пока человек сам не захочет, ничто не поможет.

Никто свою мотивацию не навяжет.

[Лелечка]

17 часов назад, Zlatenika сказал(а):

Всем, привет!

После 3х родов набрала 74-75 кг, рост 178. Телосложение худощавое, поэтому лишее очень ощущалось. Сбросила за полгода до 63 кг. Это идеальный вес, когда одежда хорошо сидит, выглящу моложе. До всех Б было 60-61 кг. Возраст почти 43. А сейчас пошла в разнос вес колеблется 65-67 кг. Зажоры на ночь случаются пару раз в неделю. Сбросить не могу, нет мотивации. Вроде под одеждой не видно, выгляжу нормально. Как переключить на пп, не знаю. Раньше себя хорошо контролировала. А сейчас прям не хочу худеть, нравится жрать. Сладкое не любила, а сейчас прорвало. В семье всё спокойно, т.е. прям стрессов-стресмов нет. Не пойму что делать, с чего начать. Посоветуйте, что почитать, чтоб включить мотивацию?

Честно говоря я плохо представляю женщину 43 лет ростом 178 и 60 кг. Ну если только вы прям модель модель. А так это, дрищь на ножках(( я при 170 было до б. 63, вот для меня это бы идеал.

[tatani]

Подруга пиколинат хрома пила, говорила, что сладкого меньше хотелось.

[IVVA2011]

Когда я была 58 кг при росте 180 на меня страшно было смотреть, все хотели накормить. После третьих родов 78 кг и никуда не уходят, главный демотиватор муж, обожает щупать мои лишние килограммы, как кот облизывается. Сама себе установила планку 68-70 кг , и я буду прям то что надо. 

[nata r]

21 час назад, katyushka_m сказал(а):

Я тоже мать троих. Если не высыпаюсь а это часто бывает то все, начинаю жрать, причем именно углеводы тянет. Иначе просто нет сил. Пересмотрите свой режим сна и отдыха.

У меня также. Незнаете от чего это? В смысле биохимии

[г-жа Беладонна]

@nata r организм без отдыха (сна) истощается, ему не хватает энергии. И если мы не можем поспать и восстановить таким образом энергетический ресурс, то организм начинает восполнять запасы энергии с помощью еды ( для нас ведь пища источник энергии). Все просто.

[Drusianna]

Ходить побольше каждый день. Быстрым шагом, лучше с палками.

Питаться в достаточном количестве, но не сладостями и булкой, а полезными продуктами.