Посоветуйте курс ?

[Yaroslavka2015]

Йоги , пилатеса для самостоятельных занятий. Инстаграмщиков , может? Или на ютьюбе. 
какой нибудь « здоровая спина» тоже зайдёт 😁 

Про ваш опыт самостоятельных занятий тоже интересно послушать ) 

[rio//rio]

Приложение 7 минут йоги. Очень хорошо для спины.

[Алёна84//]

В беременность заболела спина, набрала в поисковике, выбрала что то бесплатное и простое, просто картинки без видео даже. Весь комплекс минут 15-20. Прошла спина!!! Я поверить не могла, занималась до конца беременности. 
А сейчас забила на все, даже зарядку не делаю((( а спина болиииит

[Yaroslavka2015]

@Алёна84// У меня стала болеть поясница. Да и вообще хочу подвижность вернуть своим связкам всем

[ɃȩӂʌυвǡЯ]

7 секретов йоги. Мне для спины хорошо подошло. Растягивает позвоночник. Боли прошли.

 

[NattyN]

Когда жила в Спб ходила на занятия к Антону Лисицкому, радости моей не было предела когда они трансляции онлайн запустили. У него есть курс Здоровая спина  

Ссылки скрыты.

[Озадаченная]

3 часа назад, Yaroslavka2015 сказал(а):

@Алёна84// У меня стала болеть поясница. Да и вообще хочу подвижность вернуть своим связкам всем

У меня стреляет, как малую подниму в неправильной позе. Но вот не знаю, может, с физиотерапевта начать? Чтобы подсказали, что именно (не) делать.

[Yaroslavka2015]

@Озадаченная по хорошему да . Но я не ищу лёгких ( адекватных)  путей 😁🤦‍♀️  

[ЛНЮта]

Мне очень помог тренажер мостик. 5 минут утром и вечером лежала . Сейчас что-то забросила . Надо начать заново  у меня грыжа межпозвоночная. Невролог лекарства назначили , курс проколола . С сентября себя человеком чувствовала . Сейчас ухудшение опять пошло 

[VoprosOtvet//]

Я с Вероникой иногда занимаюсь, по роликам 👇 

Ссылки скрыты.

[Yaroslavka2015]

@VoprosOtvet// спасибо ) нравится пилатес? Никогда не занималась … хвалят очень в окружении 

[Наисчастливейший таракан]

21 час назад, Yaroslavka2015 сказал(а):

@Озадаченная по хорошему да . Но я не ищу лёгких ( адекватных)  путей 😁🤦‍♀️  

а кто вам сказал, что это именно адекватный путь? Врачи горазды запрещать и не предлагать ничего толкового. Нет "запрещенных" упражнений. Есть те, которые нужно выполнять аккуратно и правильно, прислушиваясь к своему состоянию.