Не уходит вес на ГВ

[Oksik-K]

36 минут назад, eva.b сказал(а):

@неЮля у меня ребенок тоже очень ручной, постоянно с ней на руках 🙈 муж на работе (вахта) справляюсь сама) 

Готовлю и как то умудряюсь кушать три раза в день😃 еще и завтраки красивые готовлю) 

Я себя знаю, я как алкоголик, только со сладким , уйду в «запой»🤣

Да, на дефиците калорий 

Но питаюсь полноценно , никаких гречек на кефире 

 

Какая разница, что есть, если дефицит, который сейчас не нужен?

На сколько калорий питаетесь сейчас?

[eva.b]

@Oksik-K от 1300 до 1500

[Oksik-K]

2 часа назад, eva.b сказал(а):

@Oksik-K от 1300 до 1500

Ну а ваш минимум 1200+400 - 1600, для выживания, без активности. 
Короче, творите вы дичь. 

[eva.b]

@Oksik-K мне интересно услышать, как надо действовать? 
 

[Tatiana20122]

У меня уходит на гв. До беременности был 66, набрала 8-9 кг за беременность, очень за этим следила потому что боялась что не смогу скинуть, так как после первых родов наоборот прибавила. Сладкое ем очень много, но вес уходит сам по себе. Сейчас 7 мес после родов, 61, минус 5 от добеременного. Думаю как закончу гв, наоборот пойду в плюс. 

[АминаА]

Уже четвертого ребенка кормлю грудью и точно скажу, что у меня не улетает.

У меня вес начинает уходить при совпадении нескольких моментов:

1. После родов прошел год.

2. Ребенок начинает активно кушать другую пищу, кроме ГВ.

3. Начинаются регулярные месячные.

4. Есть возможность много и подолгу гулять с ребенком на улице.

Количество, качество пищи не имеет значения, гимнастика тоже(помогает больше от болей в спине).

[Oksik-K]

1 час назад, eva.b сказал(а):

@Oksik-K мне интересно услышать, как надо действовать? 
 

Поднять калорийность до вашей нормы с учетом физической активности и гв. Питаться в ее пределах. Потихоньку подключать спорт, если есть желание и возможность.

Ваша норма сейчас с учетом роста/веса/гв/активности 2000-2200 ккал (возраст не знаю ваш). Умеренный дефицит от 1700-1800.

[ФрауМарта]

Расслабьтесь. У меня похожие параметры, к добеременным размерам вернулась к 8 месяцам ребёнка, не отказываясь от булок и шоколада.))) Особенно помогло то, что с началом прикорма мы всей семьёй стали есть больше овощей на пару, рыбы, куриного филе и прочих полезностей.

[Бузявка]

У меня все наоборот) На ГВ худела хорошо,даже питаясь не очень правильно.Зато после окончания  привес и никуда не уходит.Каждые роды 2.3 кг добавляют в итоге