Мелатонин

[_Caterpillar_]

В октябре у меня была типо депрессии. Расставание и зима. Купила я тогда магний + мелатонин 10.

Вообще я засыпаю всегда очень сложно и долго. Могу в 9:30 лечь и до полпервого просто думать думать...

А если выпью эту таблетку в 8, то к 10 я уже вырубаюсь. Всегда. Вот вчера не пила, уснула только к часу ...

Внимание вопрос:

1. Мелатонин в микродозах правда работает как снотворное или это психосоматика?

2. Можно ли эти таблетки пить постоянно? Курсами? Или по необходимости быстро уснуть?

3. А что третье, уже забыла)))

[Ola-la-]

Работает он нормально

Курсами. От одной среди 2 месяцев ничего не будет

[_Caterpillar_]

  11.12.2023 в 06:04, Ola-la- сказал(а):

Работает он нормально

Курсами. От одной среди 2 месяцев ничего не будет

Раскрыть  

Ну вот я упаковку почти допила. И хочется снова купить ..так понравилось сразу вырубаться

[Наисчастливейший таракан]

я против таблеток, поэтому спрошу

АСМР не пробовали? на ютьюб забиваете в поиск и на любой вкус и цвет :-) можно сказки слушать. можно просто звуки

Медитации? музыка для сна?

Если я устала либо было какое-то нервное перевозбуждение, и я понимаю, что не засну, кладу под спину аппликатор Ляпко, 10 минут и я в отрубе. Потом, конечно, надо проснуться и вытащить его из-под себя, но это в полудреме происходит, не просыпаюсь. 

[Ola-la-]

  11.12.2023 в 06:05, _Caterpillar_ сказал(а):

Ну вот я упаковку почти допила. И хочется снова купить ..так понравилось сразу вырубаться

Раскрыть  

Если депрессия ушла, то нужно попробовать исключить кофе и искать иные способы расслабления

[Молния09]

@Ola-la- а разве мелатонин нельзя на постоянной основе пить? Можно только курсами? 

[Русское поле]

На меня кофе не влияет, от нервов бывает не сплю. Мелатонин сама не пробовала, редко бессоница, но муж применяет иногда, отлично

  11.12.2023 в 06:53, Молния09 сказал(а):

@Ola-la- а разве мелатонин нельзя на постоянной основе пить? Можно только курсами? 

Раскрыть  

Вроде как можно, он естественный, но я бы не стала, все равно таблы, вмешательство

[Ola-la-]

  11.12.2023 в 06:53, Молния09 сказал(а):

@Ola-la- а разве мелатонин нельзя на постоянной основе пить? Можно только курсами? 

Раскрыть  

В теории можно, но для этого нудны реальные показания

У меня бабушка вот  в 85 лет пьет. Но там возраст. Возможно со своим мелатонином проблемы. Плюс естественно куча болячек, все болит

 

@_Caterpillar_ проблема только с засыпанием? Или под утро тоже не спится? 

[_Caterpillar_]

  11.12.2023 в 07:03, Ola-la- сказал(а):

проблема только с засыпанием? Или под утро тоже не спится? 

Раскрыть  

Как раз после 7 спиться лучше всего, а нельзя)))

Бывает и на мелатонине в 4:30 проснусь и организм решил, что я выспалась 

[Ola-la-]

  11.12.2023 в 07:14, _Caterpillar_ сказал(а):

Как раз после 7 спиться лучше всего, а нельзя)))

Бывает и на мелатонине в 4:30 проснусь и организм решил, что я выспалась 

Раскрыть  

В 7 понятно. А в 5-6 утра спите, или "выспались" 

[Наисчастливейший таракан]

  11.12.2023 в 07:22, _Caterpillar_ сказал(а):

@Наисчастливейший таракан нет, я всегда всю жизнь плохо засыпала. При чем не зависимо от уровня усталости. Пьяная и физически слишком уставшая обычно ещё хуже засвпаю

Раскрыть  

это ответ на мой вопрос, пробовали ли вы АСМР?

[_Caterpillar_]

  11.12.2023 в 07:29, Наисчастливейший таракан сказал(а):

это ответ на мой вопрос, пробовали ли вы АСМР?

Раскрыть  

Даже не знаю что это

[Наисчастливейший таракан]

  11.12.2023 в 07:36, _Caterpillar_ сказал(а):

Даже не знаю что это

Раскрыть  

я тоже не знала, оказалось - вещь!

[Кича]

Чепушня шептунов. 

[Коза Дереза]

  11.12.2023 в 08:15, Кича сказал(а):

Чепушня шептунов. 

Раскрыть  

Звучит засыпательно

[GashLin]

Мне невролог прописывала. Тоже засыпала плохо и долго. Но она мне сказала что он типа накопительного действия, приводит циклы сна в норму и после курса сон должен наладиться (при условии отсутствия других проблем). Мне помог, 2 недели пропила и потом со сном нормально все стало. Но его нужно пить в одно и то же время и спать ложиться тоже, чтоб сон нормализовать. Иногда бывают проблемы со сном, пропью дней 5 и опять все хорошо. Но проблема со сном чаще от стресса бывает, так что пью с успокоительным. 

[_Caterpillar_]

@GashLin я пропила, но как только не пью то снова 3 часа засыпаю 

[Ola-la-]

  11.12.2023 в 11:49, _Caterpillar_ сказал(а):

@GashLin я пропила, но как только не пью то снова 3 часа засыпаю 

Раскрыть  

Мне кажется, психосоматика работает

[_Caterpillar_]

Вот вчера снова решила не пить и только к часу ночи заснула. 

[Коза Дереза]

А я хорошо засыпаю и всю ночь просыпаюсь. Мне поможет?

[_Caterpillar_]

  12.12.2023 в 06:16, Коза Дереза сказал(а):

А я хорошо засыпаю и всю ночь просыпаюсь. Мне поможет?

Раскрыть  

Откуда ж я знаю. Я после него просыпалась только в туалет. Сходила и дальше сплю

[Коза Дереза]

@_Caterpillar_ кроме нас тут куча " спецов", звающих всё  обо всем. 

На неделю ушла в другую комнату от ребенка, но всё равно просыпаюсь всю ночь. 

[Ola-la-]

  12.12.2023 в 06:16, Коза Дереза сказал(а):

А я хорошо засыпаю и всю ночь просыпаюсь. Мне поможет?

Раскрыть  

Нет, он по сути для засыпания. 

Вам бы просто успокаивающих попить