Кто-нибудь есть, кто на кето худел?

[tatani]

9 минут назад, Яна Наз сказал(а):

Натуральные жиры только приветствуются, на них сытость на долго, холестерин они не повышают. А скрытые сахара почти во всех продуктах, так что можно сладкое не кушать, а перебирать в углеводах. Не плохо ушло, но можно и больше, читайте состав продуктов, ищите наример колбасу без сахара, не так-то просто её найти. 

Да, вот несладкими углеводами я и набрала вес). А вот про сахар в колбасе, даже не задумывалась...

[Яна Наз]

13 часов назад, Яна Наз сказал(а):

Натуральные жиры только приветствуются, на них сытость на долго, холестерин они не повышают. А скрытые сахара почти во всех продуктах, так что можно сладкое не кушать, а перебирать в углеводах. Не плохо ушло, но можно и больше, читайте состав продуктов, ищите наример колбасу без сахара, не так-то просто её найти. 

Смотря где вы проживаете, фермерские продукты, но прям просите состав, и так про все продукты, например видите что указано в составе 16 г углеводов/ в 100гр, делите на 4г, и получается сколько чайных ложек сахара в этом продукте, тоесть 4 ложки сахара, и так почти везде, даже в молоке для улучшения вкуса

[tatani]

9 минут назад, Яна Наз сказал(а):

Смотря где вы проживаете, фермерские продукты, но прям просите состав, и так про все продукты, например видите что указано в составе 16 г углеводов/ в 100гр, делите на 4г, и получается сколько чайных ложек сахара в этом продукте, тоесть 4 ложки сахара, и так почти везде, даже в молоке для улучшения вкуса

Понятно, спасибо!

[//МамаКрольчиха//]

Вопрос такой, никак не могу понять по сахороспиртам. Если написано, к примеру, что углеводов 10г( из них сахароспиртов 7), что это значит? Считать их как углеводы или нет? 

И ещё изомальт, льняную муку можно на Кето или нет?

Девочки, кто на Кето, подскажите, пожалуйста.