Спорт и активный образ жизни.

[Минерва1201]

Ттт... у меня пока ни с чем проблем нет. Ни с коленями, ни со спиной...

Блин, нет, вру... в последнее время косточка болит на левой ноге. И вроде выросла и красная.

Не знаю, что делать. К врачу или самой. Пока сама купила в магазине штуку одну. Написано, что для этого. Раздвигает большой палец от всего остального. Не знаю, поможет ли...)))

[Svettlana]

У меня тоже никогда не было даже звоночков. Изначально думала просто нерв защемило, потому что с подружкой скакали на пляже как раз незадолго. Волейбол, фотки с подпрыгиваниями и тд. 

[Минерва1201]

1 минуту назад, Svettlana сказал(а):

У меня тоже никогда не было даже звоночков. Изначально думала просто нерв защемило, потому что с подружкой скакали на пляже как раз незадолго. Волейбол, фотки с подпрыгиваниями и тд. 

((( Да, сейчас, (я про возраст), если не будет крепкой спины, в любой момент  может случится  вот такое...

И это касается всего тела. Поэтому я и переживаю... хоть сегодня всё хорошо,  а завтра....

[Svettlana]

Вот вот. Поэтому для меня сейчас мотивация, чтоб больше не повторилась ситуация, когда в туалет я могу только на четвереньках доползти 😂

А косточка, кстати - это скорее про весь скелет и осанку, про зажимы в икроножных мышцах. У меня ж дочь гимнастка. Приходилось не раз править все это ей, так как стопы вечно расползались. 

Изменено 8 июня пользователем Svettlana

[Yaroslavka2015]

2 часа назад, _Caterpillar_ сказал(а):

@Oksik-K я удивлена, что за вами мужики не бегают. 

Бегают может 

[Ласточка моя]

4 часа назад, Горлица сказал(а):

 

@Ласточка моя у нас с тобой фигуры похожи). Только я чуток ниже). 

О супер что похожи, это тип фигуры "яблоко"? Когда жир аккумулируется на талии? 

@Svettlana у вас грудь огонь👍(какой размер, своя или силикон?) нагрузку на спину. 

@Минерва1201 да да спина всё.. У моего в 40 уже был весь букет грыж и протрузий, врач увидевши мрт подумал что это 80- дедушка,а  не 40 мужчина,постоянные проблемы со спиной,показана операция, адские боли, полный запрет на тяжести и держит спину только то что в юности был спортсменом, сейчас посильные растяжки массажи лфк коллагены хондроины и прочее.. Тоже были ситуации когда даже в туалет встать не мог, просто не мог встать и шелохнуться, страшно всё это, если бы не спорт в юности и сильный мышечный корсет. Спина всё, да, лучше сразу её держать под контролем 

[Галина]

2 часа назад, Анюшка84 сказал(а):

Девочки, расскажите по теме: сколько у вас стоит абонемент в зал? И вы занимаетесь с тренером?

Я хочу начать заниматься. Но цены как-то вообще не радуют. Сам абонемент еще ничего, но каждое персональное занятие-в месяц выйдет круглая сумма. 

3900 р. (8 занятий) за фитнес . Занимаюсь практически одна под контролем тренера, вообще студия по направлению полдэнс (пилон), там полные группы, на фитнес мало кто ходит. 

За растяжку плачу разово 600 р. занятие. 

32 минуты назад, Svettlana сказал(а):

туалет я могу только на четвереньках доползти 😂

Тоже были проблемы со спиной, ползком передвигалась (по мрт грыжа). Сейчас укрепляю спину упражнениями, ттффф нормально стало. 

[Минерва1201]

Блин, надеюсь, что мои мышцы и растяжка хоть периодически, но помогают мне.

Недавно на работе мы прикалывались, показывая свои спортивные умения в растяжке. Шпагат, наклоны, руки за спиной в замке и все возможные выкрутасы, которые можно показать без спортивного инвентаря и не лежа, хотя ноги закидывать куда кто может.

И я даже среди молодежи оказалась победительницей.

@Галина а сколько  тебе лет? Извини за вопрос

[Галина]

2 минуты назад, Минерва1201 сказал(а):

@Галина а сколько  тебе лет?

42

[Ласточка моя]

@Минерва1201 очень очень помогают❤️всё правильно и ты на правильном пути, это всё даёт обалденный результат🌹

[kroxa-mama]

@Svettlana подскажите, а как вы правили дочке?

Моя тоже гимнастка. И косточки у нее на ноге уже ого го. Плоскостопие имеется. Но про связь с икроножными мышцами никогда не слышала 

[Минерва1201]

58 минут назад, Svettlana сказал(а):

 

А косточка, кстати - это скорее про весь скелет и осанку, про зажимы в икроножных мышцах. У меня ж дочь гимнастка. Приходилось не раз править все это ей, так как стопы вечно расползались. 

Ну осанка вроде ничего... или в каком смысле?  Про зажимы тоже интересно это как?

[Минерва1201]

Моё любимое упражнение.  

))) это попытка поддержать тему))) А какие у вас есть крутые упражнения?

[Ласточка моя]

@Минерва1201 и моё тоже любимое это упражнение, а планку не люблю

[Chistyakova]

@Минерва1201 планка, березка, лук)))) три упражнения самые любимые

[Минерва1201]

Только что, Chistyakova сказал(а):

@Минерва1201 планка, березка, лук)))) три упражнения самые любимые

А лук это что?

А сто берёзка даёт?

[Chistyakova]

2 минуты назад, Минерва1201 сказал(а):

А лук это что?

А сто берёзка даёт?

Это лук

Березку люблю, потому что хорошо мне помогает , если есть боли в позвоночнике

[Svettlana]

2 часа назад, kroxa-mama сказал(а):

@Svettlana подскажите, а как вы правили дочке?

Моя тоже гимнастка. И косточки у нее на ноге уже ого го. Плоскостопие имеется. Но про связь с икроножными мышцами никогда не слышала 

У нас в клубе реабилитолог, курсами массаж делали на все тело от затылка до пальцев ног. А я плюсом находила курсы по обучению для остеопатов и делала все по инструкции. Смысл примерно такой: мышцы и сухожилия, двигающие стопу могут «залипать» в районе икроножных мышц. Надо находить тригерные точки, зажимать их точечно и одновременно работать стопой, пальцами. Ну или просто идти к остеопату).

[Oksik-K]

У меня любимое упражнение - отжимания))) широкий хват, узкий хват, обратный хват, от пола, от скамейки, пофиг) люблю все)

По эффективности оч люблю тяги на одной ноге с гантелями.

7 часов назад, _Caterpillar_ сказал(а):

@Oksik-K я удивлена, что за вами мужики не бегают. 

Они на меня только смотрят, говорю же) даже не знакомятся)

6 часов назад, Анюшка84 сказал(а):

Девочки, расскажите по теме: сколько у вас стоит абонемент в зал? И вы занимаетесь с тренером?

Я хочу начать заниматься. Но цены как-то вообще не радуют. Сам абонемент еще ничего, но каждое персональное занятие-в месяц выйдет круглая сумма. 

Я просто покупаю годовой абонемент, тренируюсь сама. Дочка тоже сама, контролирую технику. 

[Минерва1201]

51 минуту назад, Oksik-K сказал(а):

Они на меня только смотрят, говорю же) даже не знакомятся)

Боятся))) думают или не достойны или такая не может быть свободна.)))

[Кича]

Света считает, что у нее с весом все ок. 

Галина подтверждает тот факт, что сколько ни занимайся, после 40 выглядишь на после 40. 

Жду, когда уника поставит грустный смайлик на фото дочки Оксик.

В целом за физнагрузку хвалю всех. 

Изменено 8 июня пользователем Кича

[Минерва1201]

19 минут назад, Кича сказал(а):

Света считает, что у нее с весом все ок. 

Галина подтверждает тот факт, что сколько ни занимайся, после 40 выглядишь на после 40. 

Жду, когда уника поставит грустный смайлик на фото дочки Оксик.

В целом за физнагрузку хвалю всех. 

Извините, может не права что ржу))) и это опять расценят, как двуличность,  но не могу удержаться, действительно смеюсь

[/Ира/]

1 час назад, Минерва1201 сказал(а):

Извините, может не права что ржу))) и это опять расценят, как двуличность,  но не могу удержаться, действительно смеюсь

Твой смех это еще полбеды для двуличия, есть че покруче к этому подвести.

[Oksik-K]

1 час назад, Кича сказал(а):

Света считает, что у нее с весом все ок. 

Галина подтверждает тот факт, что сколько ни занимайся, после 40 выглядишь на после 40. 

Жду, когда уника поставит грустный смайлик на фото дочки Оксик.

В целом за физнагрузку хвалю всех. 

Закрой свой рот на мою дочь, ок?

Изменено 8 июня пользователем Oksik-K

[ElvieElly]

2 часа назад, Минерва1201 сказал(а):

Боятся))) думают или не достойны или такая не может быть свободна.)))

Тоже так думаю.