Как быстро привести бёдра в более менее приличный вид?

[Charley]

Здравствуйте. Бёдра и попа мои проблемные зоны((( 

Сегодня купила новый купальник, очень понравился, но бёдра портят весь вид. Целлюлит, рыхлые, ушки выделяются. Худею, а попа всё равно остаётся. И я не жду идеальную, конечно, но немного бы убрать объём и рыхлость. 

Что реально поможет за 2 недели? Ну хоть чуть-чуть... 

[Olechka92]

За 2 недели ничего не поможет

надо было раньше думать🤷‍♀️ 

[Галина]

Бодифлекс хорошо убирает объемы. Давно как то попробовала двух недельный курс (каждый день). Делали замеры до после, результат был. 

Про питание не говорю))) 

Для тонуса кожи массаж

[КаИра]

40к шагов в день + питание соответствующее 

Помогает всем, но мало кому хватает силы воли

[Charley]

  15.06.2024 в 08:57, КаИра сказал(а):

40к шагов в день + питание соответствующее 

Раскрыть  

40?? 😵 ужас, я столько не смогу

[КаИра]

  15.06.2024 в 08:58, Charley сказал(а):

40?? 😵 ужас, я столько не смогу

Раскрыть  

Это на самом деле не ужас, просто мы отвыкли. Какой нибудь курьер за сутки не меньше проходит пешком.

Изменено 15 июня 2024 пользователем КаИра

[NskMsk]

  15.06.2024 в 08:47, Charley сказал(а):

 

Что реально поможет за 2 недели? Ну хоть чуть-чуть... 

Раскрыть  

Парео

[Русское поле]

  15.06.2024 в 09:01, КаИра сказал(а):

Это на самом деле не ужас, просто мы отвыкли. Какой нибудь курьер за сутки не меньше проходит пешком.

Раскрыть  

Курьер может и проходит, хотя вряд ли, они на самокатах и электровеликах ездят. Я тут 30к нашагала, капец ногам. Нет, это перебор. Потом обливала холодной водой и лежала ,задрав ноги, чувствую гудение в них, нафиг такой экстрим. Классические 10 у меня почти всегда, но 40-это убийство

[ElvieElly]

  15.06.2024 в 08:57, КаИра сказал(а):

40к шагов в день + питание соответствующее 

Помогает всем, но мало кому хватает силы воли

Раскрыть  

Это примерно 4 часа в день надо ходить? ))

[КаИра]

  15.06.2024 в 09:07, Русское поле сказал(а):

Курьер может и проходит, хотя вряд ли, они на самокатах и электровеликах ездят. Я тут 30к нашагала, капец ногам. Нет, это перебор. Потом обливала холодной водой и лежала ,задрав ноги, чувствую гудение в них, нафиг такой экстрим. Классические 10 у меня почти всегда, но 40-это убийство

Раскрыть  

Если сразу 40, то да, убийство. А если постепенно наращивать, то реально. Просто на 10к не похудеть, если только при этом ещё и на диету садиться. Жёсткие диеты тоже убийственны могут быть.

Изменено 15 июня 2024 пользователем КаИра

[Olechka92]

@Галина ну сбросили вы за объемы за 2 недели бодифлексом, ок

а потом поехали в отпуск и перестали заниматься и активность упала. И все эти объемы вернутся за пару дней.Ждать долгосрочного эффекта похудения от 2 недель занятия ну такое себе 

[КаИра]

  15.06.2024 в 09:08, ElvieElly сказал(а):

Это примерно 4 часа в день надо ходить? ))

Раскрыть  

Знакомый недавно прошёл, мне кажется он больше времени ходил так. Хвалился потом новой ачивкой в приложении. Сначала 30к прошёл, потом решил ещё поднажать и прошёл 40. Но не 4 часа, а точно побольше у него ушло.

Изменено 15 июня 2024 пользователем КаИра

[Ласточка моя]

  15.06.2024 в 08:57, КаИра сказал(а):

40к шагов в день + питание соответствующее 

 

Раскрыть  

Вы в курсе что 40+к шагов это км в день? Это 30км и 7-8часов🤣

Ходьбы. Капец советчица.. 

[Молния09]

Баночный массаж, аницеллюлитный массаж, lpj массаж, что более Вам доступно из этого, и через день. За 2 недели эффект уже будет. И позагорать, даже в солярии, очень нивелирует целлюлит. 

[КаИра]

  15.06.2024 в 09:19, Ласточка моя сказал(а):

Вы в курсе что 40+к шагов это км в день? Это 30км и 7-8часов🤣

Раскрыть  

В курсе. А также в курсе, что все хотят волшебную таблетку или кнопку.

[ElvieElly]

Да это работать надо действительно курьером, не ходить же все свободное от работы время )

[КаИра]

  15.06.2024 в 09:21, ElvieElly сказал(а):

Да это работать надо действительно курьером, не ходить же все свободное от работы время )

Раскрыть  

Отпуск)

[ElvieElly]

  15.06.2024 в 09:15, КаИра сказал(а):

Знакомый недавно прошёл, мне кажется он больше времени ходил так. Хвалился потом новой ачивкой в приложении. Сначала 30к прошёл, потом решил ещё поднажать и прошёл 40. Но не 4 часа, а точно побольше у него ушло.

Раскрыть  

У меня просто от работы и обратно 7 тысяч считает и это занимает минут 40, если прямо на максимальной скорости) поэтому на 10 тысяч  минимум нужно час мне. 4 часа конечно так не выдержать )

  15.06.2024 в 09:23, КаИра сказал(а):

Отпуск)

Раскрыть  

Я так понимаю, у автора отпуск через 2 недели только и будет)

[Ласточка моя]

  15.06.2024 в 08:47, Charley сказал(а):

 

Что реально поможет за 2 недели? Ну хоть чуть-чуть... 

Раскрыть  

Массаж лимфат чуток может помочь, кстати если ходьба уж, ну конечно не 40к шагов) то ходьба вверх, так чтоб вверх дорога, и идёте "качая бёдрами". По ровной дороге можно ещё вдох выдох делать животом, типа бодифлакс то это к животу, не к попе. 

[Русское поле]

  15.06.2024 в 09:19, Ласточка моя сказал(а):

Вы в курсе что 40+к шагов это км в день? Это 30км и 7-8часов🤣

Ходьбы. Капец советчица.. 

Раскрыть  

Именно так, мы 30 к часов 6 нагуливали, весь день)) так себе метод

[Ласточка моя]

  15.06.2024 в 09:23, ElvieElly сказал(а):

У меня просто от работы и обратно 7 тысяч считает и это занимает минут 40, если прямо на максимальной скорости) 

Раскрыть  

7т это туда и обратно? И 40мин это в одну сторону или 20мин в одну сторону? 

[Галина]

  15.06.2024 в 09:14, Olechka92 сказал(а):

@Галина ну сбросили вы за объемы за 2 недели бодифлексом, ок

а потом поехали в отпуск и перестали заниматься и активность упала. И все эти объемы вернутся за пару дней.Ждать долгосрочного эффекта похудения от 2 недель занятия ну такое себе 

Раскрыть  

Так я и не спорю. Автору надо здесь и сейчас же. А там разберётся продолжать или нет. 

[Анна+]

Степ-платформа и массаж с обертываниями. 

[(.)]

  15.06.2024 в 09:01, КаИра сказал(а):

Это на самом деле не ужас, просто мы отвыкли. Какой нибудь курьер за сутки не меньше проходит пешком.

Раскрыть  

Я даже в те дни, когда целый день на ногах, на экскурсиях, например, 40 тыс не нашагивала. У меня максимум было в районе 30 тыс.

были , посмотрела , это 5 часов чисто шагать.

40 тыс каждый день - это из области фантастики 

Изменено 15 июня 2024 пользователем (.)

[Olechka92]

Как у вас вообще с метаболизмом и возраст какой? Тоже большое значение имеет

мне , например, 32, но после родов в 29 я категорически не могу похудеть🤷‍♀️ и спорт есть и не объедаюсь, но вот лишние 4-5 кг уходить не хотят. По анализам тоже все ок, так что не факт, что вообще за 2 недели на вас что-то подействует